Cough Tips : మనల్ని వేధించే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలలో దగ్గు ఒకటి. ప్రజలు సంవత్సరంలో 2 నుండి 3 సార్లు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కొందరు పొడి దగ్గుతో బాధపడుతుంటే మరికొందరు infection. కారణంగా దగ్గుతో బాధపడుతున్నారు.

కఫం, శ్లేష్మంతో బాధపడేవారు కూడా ఉన్నారు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు tonics లు, medicines వాడుతున్నారు. Infection వల్ల వచ్చే దగ్గుకు కూడా Antibiotics వాడతారు. అయితే దగ్గు ఎక్కువవుతుందని చాలా మంది పళ్లు, పండ్ల రసాలు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని అంటున్నారు. దగ్గు వచ్చినప్పుడు చాలా మంది పండ్లు తినడం మానేస్తారు.

అయితే ఇదంతా అపోహ మాత్రమే అంటున్నారు నిపుణులు. దగ్గుకు కారణమయ్యే infection తగ్గాలంటే మన శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేయాలి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మన శరీరానికి vitamin C, A, E and B complex vitamins అవసరం. ఈ పోషకాలు శరీరానికి ఎంత ఎక్కువగా అందితే అంత వేగంగా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పండ్లలో ఈ పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని, వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు త్వరగా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు పండ్ల రసాలను తీసుకుంటే వీటికి బదులు ఉప్పు, నూనె, పంచదార పదార్థాలు తీసుకోవడం మానేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Cough Tips

ఉప్పు, నూనె, పంచదార ఎక్కువగా ఉన్న వాటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడమే కాకుండా కఫం, శ్లేష్మం పెరిగి దగ్గు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దగ్గు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు చక్కెర, బెల్లం, చల్లటి నీరు, చల్లటి పెరుగు వంటివి తీసుకోవడం మానేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవన్నీ కూడా దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని అంటున్నారు. పండ్ల రసాలు గొంతుకు చాలా సౌకర్యంగా ఉంటాయని, ముఖ్యంగా orange and beetroot juices రసాలను కొద్దిగా తేనె కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు త్వరగా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యంగా దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు సాయంత్రం వండిన ఆహారం కాకుండా కేవలం 6 గంటలలోపు పండ్లను మాత్రమే తింటే infection త్వరగా తగ్గి దగ్గు తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల రాత్రి పడుకున్న తర్వాత దగ్గు రాకుండా ఉండవచ్చని, దగ్గుకు కారణమయ్యే infection త్వరగా తగ్గిపోతుందని, దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు పండ్లు, పండ్ల రసాలను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.