వెల్లుల్లి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని అందరికీ తెలుసు. ప్రస్తుత ఆధునిక ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో, వెల్లుల్లి తినే అలవాటు చాలా సాధారణమైందని మనం చెప్పగలం.
ముఖ్యంగా మాంసాహార వంటకాలను వండడంలో వెల్లుల్లి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
వెల్లుల్లి మాంసాహార వంటకాల రుచిని పెంచడంలో చాలా శక్తివంతమైనది. ముఖ్యంగా మొత్తం ఆహారాన్ని తినడానికి అలవాటు పడిన వారు, విదేశీయులు మాంసాహార వంటకాలలో వెల్లుల్లిని తినడానికి ఇష్టపడతారు.
[news_related_post]వెల్లుల్లిని పచ్చిగా లేదా వేయించి తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది, రక్తపోటు తగ్గుతుంది, శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు వ్యర్థాలను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. గుండెపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నియంత్రించడంలో వెల్లుల్లి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలోని ప్రత్యేక పోషకాలు రక్త నాళాలు వదులుగా మారకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు వాటిని తాజాగా ఉంచుతాయి, తద్వారా శరీరంలో చెడు కొవ్వులను నియంత్రిస్తాయి.
యువతులు వేయించిన వెల్లుల్లిని తింటే 24 గంటల్లో శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది?
నెయ్యిలో వేయించిన వెల్లుల్లిని తినడం ద్వారా 24 గంటల్లో మన శరీరంలో జరిగే అద్భుతమైన మార్పుల గురించి తెలుసుకోండి.
శరీరంలో చెడు కొవ్వు నియంత్రణలో ఉంటుంది. కాల్చిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు తిన్న గంటలోనే కడుపులో జీర్ణమవుతాయి మరియు శరీరానికి అద్భుతమైన ఆహారంగా మారుతాయి.
2-4 గంటల్లో, వెల్లుల్లి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది.
4-6 గంటల్లో, శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రేరేపించబడుతుంది, శరీరంలోని అదనపు ద్రవం బయటకు వెళ్లిపోతుంది మరియు పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
6-7 గంటల్లో, వెల్లుల్లి యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి రక్తంలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటం ప్రారంభిస్తాయి.
వెల్లుల్లిలోని పోషకాలు 7-10 గంటల్లో శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి మరియు వెల్లుల్లి శరీరానికి మంచి రక్షణ పూతను ఏర్పరుస్తుంది.
వెల్లుల్లి జీర్ణమైన మొదటి గంటలో, 10-24 గంటల్లో, ఇది దాని లోతైన శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఈ క్రింది విధులను నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తుంది:
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. ధమనులు శుభ్రంగా ఉంటాయి మరియు మీరు గుండె జబ్బుల నుండి సురక్షితంగా ఉంటారు.
కాల్చిన వెల్లుల్లి ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. అవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి.
అధిక రక్తపోటు ఉన్న మహిళలు తమ ఆహారంలో కాల్చిన వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే కాల్చిన వెల్లుల్లి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
కాల్చిన వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పౌండ్ జింక్ మరియు విటమిన్ సి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, కాల్చిన వెల్లుల్లి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో సహా ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది.
మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు మీ శక్తి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కాల్చిన వెల్లుల్లి తినడం మీకు మంచి ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాల్చిన వెల్లుల్లి తినడం చాలా మంచిది.
కాల్చిన వెల్లుల్లి తినడం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాల్చిన వెల్లుల్లి పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు కోరుకుంటే, మీరు రోజుకు 2 లేదా 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను తీసుకోవచ్చు.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. శరీరంలోకి భారీ లోహాలు ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఎముక బలాన్ని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లిలో పుష్కలంగా ఉన్న ఔషధ గుణాల కారణంగా, ఇది శరీర అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. శరీరంలోని కణాల జీవితకాలం పెంచుతుంది.
కాల్చిన వెల్లుల్లిని ఎలా తయారు చేయాలి?
మీరు వేయించిన వెల్లుల్లిని ఇష్టపడితే, ఒక పాన్‌లో కొంచెం నూనె వేసి వెల్లుల్లి రెబ్బలను బాగా వేయించాలి. వేడి చేసిన తర్వాత, 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను చూర్ణం చేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
పడుకునే ముందు కాల్చిన వెల్లుల్లి
రాత్రి పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
రాత్రి పడుకునే ముందు కాల్చిన వెల్లుల్లి తినడం వల్ల పెరుగుతున్న కొవ్వు తగ్గుతుంది. అంటే శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా, మన గుండె ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది. దీనితో పాటు, రాత్రి పడుకునే ముందు కాల్చిన వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రాత్రి పడుకునే ముందు కాల్చిన వెల్లుల్లిని తినమని సలహా ఇస్తారు. దీనితో పాటు, కాల్చిన వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరంలోని ఎముకలు మరియు కండరాల బలం పెరుగుతుంది.
మీ శరీరం చాలా అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే, కాల్చిన వెల్లుల్లిని తినడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
