ఈరోజుల్లో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేక ఇతర సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంది. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకే కాకుండా వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. జీవనశైలిలో మార్పులు, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. అయితే, కొన్ని చిట్కాలతో ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అవి ఏమిటో చూద్దాం.
లవంగం నీరు
లవంగాలు అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి ఆకలిని తగ్గించే, జీవక్రియను మెరుగుపరిచే పోషకాలతో కూడా నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఉదయం లవంగం నీరు తాగడం మంచిదని, ఇది బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని అంటున్నారు. అయితే, ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, 3 నుండి 4 లవంగాలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి రాత్రిపూట ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం నీటిని రెండు నిమిషాలు మరిగించి త్రాగండి.
అల్లం నీరు
అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల అల్లం నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది అధిక బరువు, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొంచెం అల్లం తీసుకొని రాత్రంతా ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం నీటిని 5 నిమిషాలు మరిగించి, చల్లబరిచిన తర్వాత త్రాగండి.
మెంతి నీరు
మెంతి నీరు అత్యధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగిన పండ్లలో ఒకటి. అంతేకాకుండా ప్రతిరోజూ మెంతి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మెంతిని వేసి రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం దానిని 5 నిమిషాలు మరిగించి త్రాగండి. మీరు ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, బొడ్డు కొవ్వు త్వరగా తగ్గుతుంది.
చియా గింజల నీరు
చియా గింజలలో కరిగే ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ విత్తనాలలో నానబెట్టిన నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
