మన ఆరోగ్యం మన జీవనశైలి మరియు మనం తినే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఒకప్పుడు మనుషులు ఎక్కువ కాలం జీవించేవారు, ఎలాంటి రోగాలు రాకుండా ఉండేవారు.
అయితే ఇప్పుడు 40 ఏళ్ల తర్వాత బీపీ, షుగర్ వెంటాడుతున్నాయి. ఆహారం తీసుకోవడంలో మార్పులు మరియు జీవన విధానంలో పూర్తి మార్పు ప్రజల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతోంది.
దీంతో ఎక్కడి నుంచో రోగాలు వస్తున్నాయి. మరియు వీలైనంత త్వరగా రాత్రి భోజనం ముగించే వారు. రాత్రి త్వరగా పడుకుని తెల్లవారుజామున నిద్రలేచే వారు. కానీ ఇప్పుడు రోజులు మారాయి. ఉరుక్‌ల రద్దీ జీవితంలో, తినడానికి కూడా సమయం లేదు. పనివేళల్లో మార్పుల కారణంగా అర్థరాత్రి భోజనం చేసే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే రాత్రిపూట పొద్దున్నే భోజనం చేసేవారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మరీ ముఖ్యంగా రాత్రి 7 గంటలలోపు డిన్నర్ ముగించిన వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని అధ్యయనం వెల్లడించింది.
[news_related_post]డిన్నర్ తినే సమయం వ్యక్తి ఆయుర్దాయంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందనే దానిపై పరిశోధన చేసిన తర్వాత ఈ నిర్ధారణకు వచ్చారు. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్ అనే జర్నల్‌లో అధ్యయనానికి సంబంధించిన వివరాలు ప్రచురించబడ్డాయి. ఇటలీలోని అబ్రుజోలోని ఎల్’అక్విల్ అనే ప్రావిన్స్‌లో 90 నుండి 100 సంవత్సరాల వయస్సు గల జనాభా ఉన్నట్లు తెలిసింది. స్థానిక ప్రజలను పరిగణనలోకి తీసుకుని చేసిన అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఈ విషయాలను గుర్తించారు. ఈ ప్రాంతానికి చెందిన సుమారు 70 మందిని పరిశీలించి, వారి ఆహారపు అలవాట్లను, ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం చేసే సమయాన్ని అధ్యయనంలో భాగంగా పరిశీలించారు.
వివరాల ప్రకారం.. ఇక్కడి ప్రజలు రాత్రి 7 గంటలకే డిన్నర్ ముగించుకుంటున్నట్లు తెలిసింది. అదనంగా, తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, మరుసటి రోజు రాత్రి భోజనం మరియు భోజనం మధ్య 17.5 గంటల గ్యాప్ ఉందని అధ్యయనం వెల్లడించింది. సర్వేలో పాల్గొన్న వారు తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నట్లు తేలింది. మాంసాహారం, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, గుడ్లు, స్వీట్లకు కూడా దూరంగా ఉంటారని పరిశోధకులు తెలిపారు.
మొక్కల నుంచి వచ్చే ఆహారపదార్థాలు, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఇక్కడి ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారని శాస్త్రవేత్తలు అభిప్రాయపడుతున్నారు. వారి ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు, వారు చురుకైన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నారు, ఇది వారి దీర్ఘాయువుకు దోహదపడింది, పరిశోధకులు అంటున్నారు.
