బియ్యం నీరు: ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఊబకాయం తగ్గడం లేదా ? అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఖచ్చితంగా వండిన బియ్యం నీటిని తాగడానికి ప్రయత్నించాలి. బియ్యం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఊబకాయాన్నితగ్గించుకోవాలనుకున్నప్పుడు మీరు గంజి తాగటం ఉత్తమ మార్గం . అయితే, చాలా మందికి దీని ప్రయోజనాల గురించి తెలియదు.

ఉడికించిన బియ్యం నీటిని తాగడం ద్వారా, శరీరంలోని విషపూరిత అంశాలు సులభంగా తొలగించబడతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. దీనికి ఒకటి కాదు, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉడికించిన బియ్యం నీరు ఎందుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మరియు అది ఊబకాయాన్ని ఎలా తగ్గిస్తుందో తెలుసుకుందాం..

ఉడికించిన బియ్యం నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా సక్రియం చేస్తుంది. డైటీషియన్లు మరియు పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బియ్యం నీటిలో 75-80% స్టార్చ్ ఉంటుంది. ఇందులో అమైనో ఆమ్లాలు, బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, జింక్ మరియు మాంగనీస్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచివి. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కడుపు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రోబయోటిక్‌లను సమతుల్యం చేస్తాయి.

ఊబకాయం – బరువు తగ్గడం

ఉడికించిన బియ్యంలోని నీరు శరీరంలో నిర్జలీకరణాన్ని అనుమతించదు. ఇది చాలా తేలికగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీనిని తాగడం వల్ల కొవ్వు కరుగుతుంది. ఊబకాయం త్వరగా తగ్గుతుంది. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దివ్యౌషధం. అజీర్ణం, విరేచనాలు మరియు వాంతులు వంటి సమస్యల నుండి మీరు తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి, ప్రతిరోజూ ఉడికించిన బియ్యం నీరు త్రాగాలి. ఈ నీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. దీనిని తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు సులభంగా కరిగించబడుతుంది. దీని కోసం, బియ్యం వండేటప్పుడు ఎక్కువ నీరు కలపండి. బియ్యం వండిన తర్వాత, దానిని వడకట్టి, చల్లబరిచి త్రాగండి. ఇది బరువు తగ్గడానికి దివ్యౌషధం.

(గమనిక: ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం నిపుణుల సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం ఆధారంగా అందించబడింది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)