ఊబకాయం సమస్య ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తోంది. BP and heart attack వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు ఊబకాయమే ప్రధాన కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శరీరంలో cholesterol పెరిగితే అది క్రమంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.. శరీరంలో bad cholesterol పెరిగినప్పుడు అది గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు.. అలాంటి పరిస్థితుల్లో మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.. అంతేకాదు.. good cholesterol మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం.. ఇది కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ bad cholesterol చాలా పెరిగితే, high blood pressure , heart attack coronary artery disease మరియు triple vessel disease వంటి అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
Avoid these 4 foods
శరీరంలో bad cholesterol స్థాయిని తగ్గించుకోవాలంటే trans fat ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.. అందుకే మానుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే.. కొన్ని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.. అదేంటో తెలుసుకోండి..
Biscuits.
Biscuits. తింటే cholesterol తో సంబంధం లేదని చాలా మందిలో అపోహ ఉంది. చాలా కుక్కీలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా తీపి, సంతృప్త వెన్నతో చేసిన బిస్కెట్లను తినకుండా మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని రక్షించుకోండి.
Frozen food
Today, technology చాలా అభివృద్ధి చెందింది. అందుకే గతంలో కంటే frozen food ట్రెండ్ పెరిగింది. మీరు ఎప్పుడైనా market నుండి అటువంటి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తే, వారి ప్యాకెట్లలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. బదులుగా మీరు ఇంట్లో తాజా ఆహారాన్ని వండుకోవడం మంచిది.
Cake..
చాలా వరకు packets చేసిన కేకుల ప్యాకెట్లను చూస్తే Zero Trans Fat అని రాసి ఉంటుంది. అయితే ఇది వినియోగదారులను కూడా మోసం చేస్తుంది. ఈ మొత్తం దాదాపు 0.5 గ్రాములు కాబట్టి.. మీరు 2 గ్రాముల ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తింటే, అది చక్కెరను తిన్నంత కేలరీలను ఇస్తుంది. ఇది మీ cholestero ను పెంచడం ప్రారంభిస్తుంది.
french fries
మనలో చాలా మందికి french fries అంటే చాలా ఇష్టం. దీని రుచి చాలా మందిని ఆకర్షిస్తుంది. అయితే hydrogenated fat వేయించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది cholesterol level ని పెంచుతుంది.
