Blood sugar levels సహజంగా నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి పండ్లు తినడం. కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల సహజంగా మీ శరీరానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. Avocado అలాంటి వాటిలో ఒకటి. దీనిని butter fruit అని కూడా అంటారు. ఈ పండు మన శరీరానికి అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది.
Avocado లో కూరగాయలతో సమానమైన ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇందులో కొవ్వు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ శరీరాన్ని అదనపు కొవ్వు నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం folic acid వంటి విటమిన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఈ పండును పచ్చిగా తినవచ్చు. అవకాడో మీ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. cholesterol and triglyceride స్థాయిలను కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
Avocado లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల స్ట్రోక్ లేదా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. Avocado లో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లైపేస్ ఎంజైమ్ శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. Avocado లో Vitamin B, Vitamin K, Vitamin E and Vitamin C పుష్కలంగా ఉన్నాయి. Avocado లోని పొటాషియం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. Avocado లో ఉండే ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
