మనందరిలో ఎక్కువ మంది రాత్రి కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాల్సిందేనని నమ్ముతూ ఉంటారు. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే, శరీరానికి విశ్రాంతి కావాలి, అలాగే...
SLEEPING TIPS
నిద్ర చిట్కాలు: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి ఈ ఒక పని చేయండి.. ఒత్తిడి కూడా నిశ్శబ్దమే! తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు ఆరోగ్య...
ఈ రోజులలో చాలామందికి నిద్ర సరిగా రావడం లేదు. పడుకున్నా, మళ్ళీ మేలుకుని ఒడిదుడుకులు పడుతున్నారు. దీని వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది....
కొందరు సడన్ గా అర్ధరాత్రి మేల్కొంటారు. ఆపై, ఎంత ప్రయత్నించినా, నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతాము. ఫలితంగా, నిద్రలేమి కారణంగా మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము...
మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? పడుకునే ముందు దిండు కింద 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు పెట్టుకోవడం మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, దానితో నిద్రపోవడం...
ఆధునిక జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మితిమీరిన ఆలోచనలు, వయస్సు సంబంధిత ఒత్తిడి, భవిష్యత్తుపై...
Good Sleep: చిటికెడు గింజలను నోటిలో వేసుకుంటే గాఢనిద్ర వస్తుంది.. మనలో చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నిద్రలేమి వల్ల ఆయాసం,...
