భారతదేశంలో వేలాది కుటుంబాలు పప్పుధాన్యాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. వారికి ఒకరోజు పల్స్ లేకపోయినా ఒక్కరోజు కూడా గడవదు. తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించే ఆహారం పప్పులే.
వారంలో కనీసం ఒక్కరోజైనా పప్పు తినకుండా ఉంటాడు. ఇక మాంసం తినని వారికి ఇవి super food అనే చెప్పాలి. పప్పుతో అన్నం తింటే వారికి మహా సరదా. పప్పులో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్లతో పాటు iron, potassium, magnesium and B vitamins ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇలాంటి పప్పులను నెల రోజులు తీసుకోకపోతే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.
నెల రోజులపాటు పప్పులు తినకపోతే బలహీనపడతారు. కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరి. ఎముకలు బలహీనమవుతాయి. శరీరానికి తగినంత పీచు అందకపోతే మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. చిన్న ప్రమాదాలకే ఎముకలు విరిగిపోతాయి. శరీరం ఒక వారం తయారు చేయబడింది. అందుకే ప్రతిరోజూ ఒక pulse తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మనం రోజూ matan , chicken తినలేం కాబట్టి.. పప్పు శరీర అవసరాలన్నింటినీ తీరుస్తుంది. కాబట్టి వైద్యులు కూడా అదే సూచిస్తారు.
Related News
పప్పులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. రోజూ పప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలో cholesterol levels అదుపులో ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. పప్పులో ఉండే ప్రొటీన్లు, పీచు కారణంగా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పప్పులో ఉండే Calcium and phosphorus ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి. ఇది వారిని శక్తివంతం చేస్తుంది.
