నలభై ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న తండ్రులు లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే ముందు తగిన నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా అనిపించినా, కొన్నిసార్లు శరీరం ముందుగానే కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది.
ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత పరీక్షలు మరియు రక్త పరీక్షలలో కనిపించే మార్పులను ఈ ప్రమాదాలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె సమస్యల ప్రారంభ లక్షణాలు:
Related Posts
కొన్ని శారీరక లక్షణాలను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు. ఎందుకంటే అవి గుండె సమస్యలను సూచిస్తాయి.
ఛాతీలో అసౌకర్యం: ఛాతీలో ఒత్తిడి, బిగుతు లేదా మంట, చేతులు లేదా దవడకు వ్యాపించవచ్చు, ఇది గుండె సమస్యలకు మొదటి సంకేతం కావచ్చు.
అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం: మెట్లు ఎక్కడం లేదా నడవడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో వివరించలేని అలసట మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.
గుండె దడ: అసాధారణ గుండె లయ, వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన భావాలు తీవ్రమైనవి.
అజీర్ణం, వికారం: అజీర్ణం మరియు వికారం వంటి లక్షణాలు కొన్నిసార్లు జీర్ణ సమస్యలు మాత్రమే కాదు, గుండెకు సంబంధించినవి కూడా కావచ్చు. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు తీసుకోవాల్సిన వార్షిక పరీక్షలు:
గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ముందుగానే గుర్తించడానికి, 40 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి పురుషుడు, ముఖ్యంగా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాలను నిర్వహించే తండ్రులు, ఈ వార్షిక పరీక్షలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి:
లిపిడ్ ప్రొఫైల్: కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది. అధిక LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) మరియు తక్కువ HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ధమనులలో అడ్డంకులకు దారితీస్తాయి.
HbA1c: ఇది గత మూడు నెలల్లో సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని చూపుతుంది. ఇది నిర్ధారణ చేయని మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్‌ను సూచిస్తుంది. ఇవి గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలు.
ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG): గుండె లయలో అసాధారణతలను లేదా గుండెపై ఒత్తిడిని గుర్తిస్తుంది.
ట్రెడ్‌మిల్ టెస్ట్ (TMT) / కార్డియాక్ స్ట్రెస్ టెస్ట్: శారీరక శ్రమ సమయంలో గుండె ఎలా పనిచేస్తుందో అంచనా వేస్తుంది. ఇది గుండె కండరాలకు తగ్గిన రక్త ప్రసరణ సంకేతాలను వెల్లడిస్తుంది.
గుండెపోటును నివారించే మార్గాలు:
నివారణ చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య ప్రమాదాలు వాస్తవమైనప్పటికీ, వాటిని నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. జాగ్రత్తగా నిర్ణయాలతో వాటిని తగ్గించవచ్చు. హృదయ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు, ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి చాలా సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామం గుండెను బలపరుస్తుంది. ఇది ఓర్పును పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం లేదా ఆనందించే అభిరుచులలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ఇది మనస్సు మరియు శరీరంపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
పొగాకు వినియోగం:
పొగాకు వాడకాన్ని పూర్తిగా నివారించడం మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం కూడా ముఖ్యం. ఇవి గుండె జబ్బులకు బలమైన ప్రమాద కారకాలు. గుండె పరీక్షలు వ్యక్తికి మాత్రమే కాదు. అవి కుటుంబానికి కూడా. కుటుంబానికి బలమైన, నిశ్శబ్ద స్తంభాలుగా ఉన్న తండ్రులు, అనారోగ్యానికి సంబంధించిన చిన్న సంకేతాలను కూడా విస్మరించకూడదు. నివారణ పరీక్షలు పొందడం మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలకు వెంటనే స్పందించడం ద్వారా, వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు వారికి అత్యంత అవసరమైన వారికి అండగా నిలబడవచ్చు.
