ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. నెయ్యిలోని బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఒక చెంచా నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా సజావుగా జీర్ణమవుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నెయ్యిలో విటమిన్లు A, D, E, K మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఈ అలవాటు కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారించడంలో, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీర శక్తిని పెంచుతుంది
నెయ్యిలోని మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు త్వరగా శక్తిగా మారుతాయి. ఉదయం నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి స్థిరమైన శక్తి లభిస్తుంది, ఇది రోజంతా అప్రమత్తతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడు స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం
నెయ్యిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మాన్ని పోషిస్తాయి, పొడిబారడం, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. అదేవిధంగా, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
నెయ్యిని ఎవరు తినకూడదు?
ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తినడం అందరికీ సరికాకపోవచ్చు. గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు నెయ్యిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. అలాగే, అధిక బరువు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు నెయ్యిని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఈ అలవాటును ప్రారంభించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు:
కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నెయ్యిని తిన్న తర్వాత సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాలేయంలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే, నెయ్యి సరిగ్గా జీర్ణం కాదని చెబుతారు.
