డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ పండ్లు తింటే, ఎంత చక్కెర ఉన్నా, అది వెంటనే తగ్గుతుంది.. ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ చాలా సాధారణం అయిపోయింది. ఈ వ్యాధికి అతిపెద్ద కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు వారి ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే కొంచెం అజాగ్రత్త కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
డయాబెటిస్‌లో తినడానికి నిషేధించబడినవి చాలా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. అయితే, మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను జోడించడం వల్ల మీ అధిక చక్కెరను కూడా నియంత్రించవచ్చు.. అది ఎలాగో.. మీరు వాటిని తింటే చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Related News
మల్బరీ: మల్బరీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, కె, ఐరన్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మల్బరీలలో ఫైబర్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
నల్ల ద్రాక్ష: ద్రాక్ష ప్రతి ఒక్కరూ తినడానికి ఇష్టపడే పండు. మీరు ప్రతిరోజూ ద్రాక్ష తింటే, ఇది చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల ద్రాక్షలో మంచి ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నేరేడు పండు: నేరేడు పండు చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, నేరేడు పండ్లలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, నేరేడు పండ్లు, నేరేడు గింజల పొడి, నేరేడు చెట్టు బెరడు మొదలైనవి తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
మధుమేహం లక్షణాలు: కొన్నిసార్లు మనకు మధుమేహం ఉందని మనం గ్రహించలేము. కాబట్టి, మొదట, మీరు దాని బారిన పడ్డారో లేదో తెలుసుకోండి. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన, దాహం, వివరించలేని బరువు తగ్గడం, ఆకలి లేకపోవడం, దృష్టి మసకబారడం, చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి, నయం కాని గాయాలు, పొడి చర్మం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు. ఇవి కనిపిస్తే, వెంటనే చక్కెర పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
నిరాకరణ: ఈ వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం. ఇది అందరికీ ఒకే విధంగా వర్తించకపోవచ్చు. ఫలితాలు వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు.. సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
