సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అందేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చాలి.
ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి చాలా అవసరమైన ఖనిజం. అది లోపిస్తే ఎముకలు బలహీనమవుతాయి. చిన్న దెబ్బలకే ఎముకలు విరిగిపోతాయి. కండరాల కదలిక, నరాల మధ్య communication మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి Calcium కూడా అవసరం.
శరీరానికి తగినంత calcium లేనప్పుడు, hypocalcemia అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. శరీరంలో చాలా తక్కువ calcium స్థాయిలు ఎముకల బలహీనత, కండరాల తిమ్మిరి మరియు గందరగోళం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
[news_related_post]ముఖ్యమైన పోషకాహారం
శరీరంలో calcium చాలా వరకు దంతాలు మరియు ఎముకలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇది రక్తంలో కూడా ఉంటుంది. గుండె, కండరాలు మరియు నరాల సరైన పనితీరులో కాల్షియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఆహారం నుండి తగినంత calcium పొందకపోతే, శరీరం దానిని ఎముకల నుండి తీసుకుంటుంది. దీంతో ఎముకలు బలహీనపడతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
Calcium deficiency
అయితే, thyroid surgery చేయించుకున్న వారు, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం, జన్యుపరమైన పరిస్థితులు, తక్కువ magnesium, pancreatitis, or DiGeorge syndrome ఉన్నవారు కాల్షియం లోపంతో బాధపడవచ్చు. Calcium లోపం పెరుగుతున్న పిల్లలు, మహిళలు మరియు వృద్ధులలో కూడా సాధారణం.
kidney problems ఉన్నవారికి calcium సమస్య ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే వారి రక్తంలో చాలా ఎక్కువ భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది calcium స్థాయిలను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. calcium గ్రహించడానికి మన శరీరానికి vitamin D అవసరం. అది లేకుండా, మీరు calcium అందించే ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, శరీరం calcium ను సరిగ్గా ఉపయోగించదు.
Features
తేలికపాటి hypocalcemia పరిస్థితి స్పష్టమైన లక్షణాలకు కారణం కాకపోవచ్చు, కానీ కండరాల తిమ్మిరి, పొడి చర్మం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, జుట్టు మార్పులు, గందరగోళం, మానసిక కల్లోలం, జలదరింపు, కండరాల నొప్పులు, మూర్ఛ మరియు గుండె సమస్యలను hypocalcemia గా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఈ లోపంతో బాధపడేవారికి వైద్యులు సాధారణంగా calcium మాత్రలు సూచిస్తారు. ఈ మాత్రలకు బదులుగా, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, నారింజ మరియు పాలకూర వంటి calcium అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఈ nuts like beans, peas, almonds, fish and soy products. స్థూలకాయానికి మూలకారణంగా తెలిసిన calcium శరీరంలో ఎక్కువగా పెరగకుండా చూసుకోవడం కూడా అవసరం.
దీర్ఘకాలిక calcium లోపం ఉన్నవారికి విటమిన్ డి మాత్రలు లేదా ప్రత్యేక hormone shot అవసరం కావచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో calcium ఆసుపత్రిలో IV ద్వారా పొందవచ్చు. సరైన calcium స్థాయిలను నిర్వహించడం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం, కాబట్టి calcium ను ఆహారంలో చేర్చాలి. hypocalcemia గురించి ఏవైనా లక్షణాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
