శరీరం నుండి మలినాలను తొలగించే మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, రోజుకు పరిమితమైన నీటిని తాగాలని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. రోజుకు తగినంత నీరు తాగితేనే మూత్రపిండాలు మలినాలను తొలగించి శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుందని వారు అంటున్నారు. అయితే, మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలో తెలుసుకుందాం…
మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్లు లేదా 8 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలా చేయడం ద్వారా, శరీరంలోని మలినాలు మూత్రం ద్వారా తొలగించబడతాయని వారు అంటున్నారు. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ముదురు పసుపు-ఆకుపచ్చ మూత్రం, చాలా తక్కువ మూత్రవిసర్జన, నోరు పొడిబారడం మరియు అలసట మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లు సంకేతాలు.
ఆరోగ్యకరమైన మూత్రం లేత పసుపు రంగులో ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం ఆరు నుండి 8 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం ఆరోగ్యకరమైనది. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ప్రమాదకరం. అంటే మీరు రోజుకు 4 లేదా 5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు తాగితే, శరీరంలోని ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా కొట్టుకుపోతాయి. మూత్రపిండాలపై భారం కూడా పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ మంచి నీరు మాత్రమే తాగడం మూత్రపిండాలకు మంచిది. అధిక చక్కెర కంటెంట్, ఆల్కహాల్ మరియు అధిక కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Related News
