ప్రస్తుత కాలంలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిశ్శబ్ద కిల్లర్‌గా మారుతోంది. ముఖ్యంగా.. ఊబకాయంతో పాటు.. గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కొలెస్ట్రాల్ కారణమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, చేతుల్లో తిమ్మిరి, కాళ్లలో నొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, వికారం, అస్పష్టమైన దృష్టి, నల్లటి మచ్చలు, కళ్ళలో నొప్పి మరియు కళ్ళ చుట్టూ చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా చెడు జీవనశైలి మరియు ఆహారం ఫలితంగా ఉంటుంది.. అందువల్ల, జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు.
అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వైద్యులు మందులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. కానీ ప్రారంభ దశలో, దీనిని ఇంటి నివారణల సహాయంతో కూడా నియంత్రించవచ్చు. అయితే.. ఔషధ గుణాలు కలిగిన కొన్ని ఆకుల సహాయంతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.. కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడే 5 రకాల ఆకుల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. ఇవి సమర్థవంతంగా పనిచేయడమే కాకుండా సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి చాలా అవసరం.. కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ వంటలో 8-10 ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసం కూడా తాగవచ్చు.
ప్రతి ఇంట్లో కొత్తిమీరను వంటలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ చాలా మందికి తెలియదు.. ఇది ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను నయం చేయవచ్చు. మీరు సలాడ్ పైన కొత్తిమీర ఆకులను జోడించడం ద్వారా లేదా దాని నుండి చట్నీ తయారు చేయడం ద్వారా తినవచ్చు.
మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, జామున్ ఆకులు మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. వాస్తవానికి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆంథోసైనిన్లు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. మీరు జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తినవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా కషాయాన్ని తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు.
ఒక అధ్యయనంలో మెంతి ఆకుల ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలకు సంబంధించినవని తేలింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మెంతి ఆకులను తినవచ్చు. మీరు మెంతి ఆకులను సాధారణ కూరగా కూడా తినవచ్చు.
తులసి ఆకులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. వాస్తవానికి, దానిలో ఉన్న లక్షణాలు జీవక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి, ఇది శరీర బరువును నిర్వహిస్తుంది – కొలెస్ట్రాల్. మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను తినవచ్చు. కానీ దీని కోసం, ముందుగా 5-6 ఆకులను బాగా కడిగి నమిలి తినండి..
గమనిక.. ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే..
