ఆపిల్ పండులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ, మెదడు ఆరోగ్యం ఆపిల్ పండ్లు ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా పోషకాలకు మంచి మూలం, ఇవి బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి. ఆపిల్స్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించగలవని ఆధారాలు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆపిల్స్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. పేగు, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
అలాగే ఆపిల్స్‌ను చర్మంతో తినడం కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ చాలా మంది ఆపిల్స్‌ను చర్మం తొలగించి తింటారు. నిజానికి, ఆపిల్స్‌ను చర్మంతో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. దీనిలోని ఫైబర్ సరైన జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. ఆపిల్స్‌ను చర్మంతో తినడం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆపిల్ తొక్కలలోని పాలీఫెనాల్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుందని వారు సూచిస్తున్నారు. మీరు ఆపిల్ తొక్కలను కూడా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
