మాంసం, గుడ్లు, పప్పులు మరియు చేపల గురించి ఆలోచించినప్పుడు ప్రోటీన్ గుర్తుకు వస్తుంది. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లేవారు మరియు వ్యాయామం చేసేవారు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ కోసం ఈ ఆహారాలను తరచుగా తింటారు. కానీ, ఆశ్చర్యకరంగా, మెంతి గింజలలోని ప్రోటీన్ కండరాల బలానికి వీటన్నింటికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఫుడ్ సైన్స్ జర్నల్ కథనం చెబుతోంది.
మెంతి గింజలలో లభించే ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు మెగ్నీషియం కలయిక కండరాల బలానికి చాలా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత అలసిపోయిన మరియు గాయపడిన కండరాలను సడలించడంలో మరియు గాయాల నుండి వేగంగా కోలుకోవడంలో మెంతులు చాలా సహాయపడతాయి. అలాగే, మెంతిలోని అమైనో ఆమ్లాలు కండరాల నియంత్రణకు ఉపయోగపడతాయి.
పాలిచ్చే తల్లులు మెంతితో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల పిల్లలు సమృద్ధిగా పాలు తాగడానికి, తగినంత బరువు పెరగడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు. మెంతి చేదుగా ఉంటుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ, మీరు దానిని మీ భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లో చేర్చుకుంటే దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
Related Posts
