వేరుశెనగలోని సహజ కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. మీరు వాటిని నీటిలో నానబెట్టినట్లయితే, అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. శ్రమతో కూడిన పని చేసే వారికి ఇవి మంచి శక్తి ఆహారం. ఈ చిన్న విత్తనాలలో పొటాషియం, ఇనుము, జింక్, సెలీనియం, రాగి మరియు కాల్షియం వంటి అనేక ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
నానబెట్టిన వేరుశెనగకు మానవ శరీరంలోని కండరాలను బలోపేతం చేసే గుణం ఉంది. అవి కండరాల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వ్యాయామం చేసే వారికి వాటి వినియోగం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఉదయం నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తింటే, మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. వాటిలోని విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు మెదడు కణాలకు ఆహారంగా పనిచేస్తాయి. ఫలితంగా, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.
Related News
నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. అవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, వయస్సు ప్రభావాలు ఆలస్యం అవుతాయి.
వేరుశెనగలోని కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకల బలాన్ని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల బలహీనతను తగ్గించడానికి ఇది ఒక సహజ పరిష్కారం.
నానబెట్టిన వేరుశెనగలను బెల్లంతో కలిపి తినడం వల్ల వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. బెల్లంలో ఉండే సహజమైన శక్తివంతమైన పదార్థాల కారణంగా, ఇది మంచి సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.
నానబెట్టిన వేరుశెనగలు మధుమేహం ఉన్నవారికి ఒక వరంలా పనిచేస్తాయి. అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్నందున, దీనిని మధుమేహ నియంత్రణకు సహజ చికిత్సగా పరిగణించవచ్చు.
అనేక పోషకాల కలయిక అయిన నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తీసుకుంటే శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా మారుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
