చాలా మంది పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది కాబట్టి తినరు. కానీ, ప్రతిరోజూ పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే, వారు అస్సలు వదులుకోరని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వారు అంటున్నారు. ఎండలు ఎక్కువగా ఉండే ఈ నెలల్లో చల్లగా ఉండటానికి మరియు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఉల్లిపాయలు చాలా సహాయపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే…
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా మరియు చల్లగా ఉంచుతుంది. వీటితో పాటు, ఉల్లిపాయల్లో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్. ఇది శరీరంలో ద్రవాన్ని నియంత్రిస్తుంది. వేసవిలో చెమట పట్టడం వల్ల తగ్గే ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కూడా ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల సమతుల్యం అవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
సాధారణంగా, ఉల్లిపాయల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వాటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కడుపు ఎక్కువసేపు నిండి ఉంటుంది. ఇది ఆకలి తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధిస్తుంది.. మీరు ఎక్కువగా తినరు. ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయల లక్షణాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
Related News
ఉల్లిపాయలకు శీతలీకరణ లక్షణాలు ఉంటాయి. అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి. ఇవి వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మనం పచ్చి ఉల్లిపాయలు తిన్నప్పుడు లేదా కొద్దిగా ఉడికించినప్పుడు, అవి సల్ఫర్, క్వెర్సెటిన్ వంటి సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తాయి. వేసవిలో శరీరంలో వచ్చే వేడి కూడా తగ్గుతుంది. వడదెబ్బ ప్రభావం తగ్గుతుంది.
సాధారణంగా, వేసవిలో జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అజీర్ణం, ఆకలి లేకపోవడం చాలా ఉంటుంది. అలాంటి వారు ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. ఇందులోని డైటరీ ఫైబర్, ప్రీబయోటిక్స్, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థను కూడా రక్షిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అయిన ఉల్లిపాయలు తినడం జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం, మంచి పేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వేసవిలో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. నిపుణులు వీటిని తినడం జుట్టు, చర్మానికి కూడా మంచిదని, వేడి వల్ల కలిగే మొటిమలు, మచ్చలను నివారిస్తుందని అంటున్నారు. జుట్టు రాలడం కూడా తగ్గుతుంది.
మనం క్రమం తప్పకుండా ఉల్లిపాయలు తింటే, వేసవి వేడి నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. పచ్చి ఉల్లిపాయలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి. అయితే, మనం ఎక్కువగా తినకూడదు, మితంగా తినడం మంచిది.
