వేరుశనగ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ గింజలను నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన వేరుశనగలను తినడం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం నానబెట్టిన వేరుశనగలను తినడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వేరుశనగలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటి చూపును రక్షిస్తాయి.

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఖాళీ కడుపుతో వేరుశనగలను తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. అంటు వ్యాధులను నివారించడంలో వేరుశనగ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు నానబెట్టిన వేరుశనగలను తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక పోషకాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.