ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పరిస్థితిలో సరైన ఆహారం పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి. తినడానికి, త్రాగడానికి శీతాకాలంలో చాలా ఆహారాలు దొరుకుతాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే క్యారెట్ బీట్‌రూట్ ప్రజలు తమ ఆహారంలో అనేక విధాలుగా చేర్చుకుంటారు. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. కాబట్టి చాలా మంది రోజూ దీని రసం చేసుకొని తాగుతారు. ఇది అనేక పోషకాలకు సప్లిమెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇప్పుడు క్యారెట్, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో చూద్దాం. అంతేకాకుండా..బీట్‌రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
క్యారెట్, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్‌లను తొక్క తీసి శుభ్రం చేసుకోవాలి. వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. బ్లెండర్‌లో అర కప్పు నీరు కలుపుకోవాలి. మృదువైన రసం తయారయ్యే వరకు కలపండి. నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా దీనికి మరింత టేస్ట్, పోషకమైనదిగా చేయవచ్చు. ఇప్పుడు గ్లాస్ లో పోసుకొని సర్వ్ చేసుకోవచ్చు.
Related News
బీట్‌రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
చర్మ ఆరోగ్యం
క్యారెట్, బీట్‌రూట్ రసం చర్మంపై పిగ్మెంటేషన్, రంగు మారడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఈ రసం చర్మపు రంగును సాధారణీకరిస్తుంది. దాని ఎరుపును కాపాడుతుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
క్యారెట్, బీట్‌రూట్ రసంలో ఫైబర్, బీటైన్ వంటి గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయపడుతాయి. గుండె కు ఎంతో మంచి చేస్తాయి.
పిల్లల ఆరోగ్యం
ఈ రసం పిల్లలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్యారెట్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ పిల్లల కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది. ఇది పిల్లలకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. వారి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
రక్తపోటు
బీట్‌రూట్‌లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ కనిపిస్తుంది. ఇది నాళాల విస్తరణగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను సడలించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధంగా ఈ రసం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
బీట్‌రూట్, క్యారెట్ రసం ప్రయోజనాలు
బీట్‌రూట్‌లో పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మాంగనీస్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే క్యారెట్లు మొటిమలు, ముడతలను తొలగిస్తాయి. కళ్ళకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల మీ ఆహారంలో క్యారెట్, బీట్‌రూట్‌తో తయారు చేసిన వండర్ జ్యూస్‌ను చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది.
గమనిక: ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ సమాచారం మీకు అందించబడింది. ఇందులోని విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే.
