అందరూ ఇష్టపడి తినే పండ్లలో స్ట్రాబెర్రీ ఒకటి. స్ట్రాబెర్రీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అంతేకాదు వీటిలో చాలా మేలు చేసే పోషకాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అన్ని కాలాల్లో పుష్కలంగా లభించే ఈ పండు సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా స్ట్రాబెర్రీ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స్ట్రాబెర్రీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
స్ట్రాబెర్రీ తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇందులోని పీచు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో స్ట్రాబెర్రీలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ పండ్లలోని విటమిన్లు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను నివారిస్తాయి. ఇందులోని పీచు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి బరువును అదుపులో ఉంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Related News
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెర నియంత్రణలో స్ట్రాబెర్రీలు మంచివి. పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరం నుండి మలినాలను మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారిస్తుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఉత్తమమైన పండు.
మీరు స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించి ఫేస్ ప్యాక్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడి మరియు వాపు నుండి రక్షిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చేందుకు అనువైనది. ఇది నల్లటి వలయాలు మరియు మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ కంటెంట్, కేలరీలు, ఫైబర్, పొటాషియం, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని హాయిగా తినవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
