ప్రస్తుత కాలంలో శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ప్రాణాంతకంగా మారుతోంది. ఇది సైలెంట్ కిల్లర్. ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
నిజానికి. సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే. ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ (అదనపు కొవ్వు) అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, ట్రిపుల్ నాళాల వ్యాధి వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రత్యేక పండు మీకు సహాయపడుతుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.
అవకాడో తింటే రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని వారు చెబుతున్నారు. నిజానికి అవకాడో ఖరీదైన పండు. అయితే గత కొన్నేళ్లుగా ఈ పండును తినే ట్రెండ్ పెరిగింది. ఇది గుండె మరియు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం అభివృద్ధికి చాలా సహాయపడుతుందని కూడా చెప్పబడింది. అవకాడోలో పొటాషియం, విటమిన్లు బి, ఇ, సి కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
Related News
అవకాడోలో లభించే పోషకాలు:
మీడియం-సైజ్ అవోకాడోలో 240 కేలరీలు, 13 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రాముల ప్రోటీన్, 22 గ్రాముల కొవ్వు (15 గ్రాముల మోనోశాచురేటెడ్, 4 గ్రాముల పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్, 3 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు), 10 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 11 మిల్లీగ్రాములు ఉంటాయి. సోడియం. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి కారణం ఇదే..
రోజూ అవకాడో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
దాదాపు 6 నెలల పాటు ఆవకాయను తినిపించడం ద్వారా చాలా మందిపై పరిశోధనలు జరిగాయి. అవకాడో తీసుకున్న వారు.. తీసుకోని వారు.. రక్తనమూనాలు పరిశీలించి.. అందరి ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించారు.. అవకాడో తినడం వల్ల నడుము, పొత్తికడుపులోని కొవ్వు తగ్గుతుందని, రక్తనాళాల్లోని కొలెస్ట్రాల్ కూడా తగ్గుతుందని పరిశోధనల్లో తేలింది. మీ ఆరోగ్యం కోసం ఈ ప్రత్యేకమైన పండును కూడా తినవచ్చని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు.
(గమనిక: ఇందులోని విషయాలు సమాచారం కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
