ఒకప్పుడు మనుషులు ఎక్కువగా ప్రకృతితో సన్నిహితంగా ఉండేవారు. వారికి ఆవాసాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు తమ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం బయట గడపవలసి వచ్చింది.
ఇదంతా వ్యవసాయం, పశుపోషణ, వివిధ పనులు చేస్తూ ఉండేది. ఫలితంగా శారీరక శ్రమ, సూర్యరశ్మి సహజంగా లభించడం వల్ల మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం కూడా బాగానే ఉండేది. కానీ ఆధునిక జీవన విధానం వేరు. ఎక్కువ సమయం ఇళ్లు, ఆఫీసుల్లో గడపడం, బయట సమయం తక్కువగా ఉండడం వల్ల చాలా మంది అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అవి ఏమిటో చూద్దాం.
Changes in mood
తక్కువ సమయం లేదా ఆరుబయట గడపడం అంటే తగినంత సూర్యకాంతి పొందడం లేదు. ఇది mood stabilizer లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే serotonin hormone తగ్గిస్తుంది. ఇది నిజానికి ఒక neurotransmitter . feel good hormone అని కూడా అంటారు. బయట తిరగడం ఆపితే అది ఉత్పత్తి కాదు. దీని వల్ల మానసిక ఆందోళన, శారీరక వ్యాధులు వస్తాయని Cambridge University నిపుణుల అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.
Effect on circadian rhythm
సహజ కాంతికి గురికావడం, ముఖ్యంగా ఉదయం వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడం, మానవ circadian rhythm (sleep cycle) కోసం ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే సహజ కాంతి మానవుల నిద్రకు అవసరమైన మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
సహజంగా నిద్రవేళకు ముందు పెరుగుతుంది. మేల్కొన్న తర్వాత పడిపోతుంది. కాబట్టి పగటిపూట బయటకు వెళ్లకపోవడం ఈ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
Cabin fever – mental stress
“cabin feve ” అనే పదాన్ని తరచుగా closed space లో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల కలిగే అసౌకర్య అనుభూతుల పరిధిని వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా విసుగు, ఆందోళన మరియు సాధారణ అసంతృప్తి cabin fever లో భాగం. బయట సమయం గడపకపోతే ఇలాంటి జ్వరం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
దీంతో పాటు రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం, రకరకాల అలర్జీలతో బాధపడడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
Body pains are bothersome
మానవులు తమ రోజులో ఎక్కువ భాగం ఎలా గడిపినా సహజంగానే ఏదో ఒక రకమైన శారీరక నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కానీ బయటకు వెళ్లకపోవడం అనారోగ్యకరమైన శారీరక నొప్పులను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మికి తక్కువ బహిర్గతం కావడం వల్ల vitamin D స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
ఇది శరీరం, కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అలాగే vitamin D లేకపోవడం వల్ల ప్రేగులలో అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది. క్రమంగా శోథ ప్రేగు వ్యాధికి దారి తీస్తుంది.
Cancer risk increases
మీరు బయటకు వెళ్లడం మానేస్తే, మీ శరీరానికి సూర్యరశ్మి అందదు. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. Commonwealth Medical College చెందిన పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వివిధ రకాల క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న cancer రోగులలో మూడొంతుల మంది చాలా తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు. వారు బయట సమయం గడపకపోవడమే అందుకు కారణం.
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది
బయటకు వెళ్లడం మానేసి పూర్తిగా ఇంట్లోనే ఉండడం ప్రారంభిస్తే జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
2008లో యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం ప్రకృతిలో, పరిసరాల్లో గడపడం, నడవడం వంటి చర్యల వల్ల మతిమరుపు తగ్గి జ్ఞాపకశక్తి 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.
అంతేకాదు బయటికి వెళ్లకపోవడం వల్ల depression, fatigue and eyesight problems వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. వీటన్నింటికీ చక్కటి పరిష్కారం వీలైనంత ఎక్కువ సమయం ప్రకృతితో గడపడం.
