చక్కెర వినియోగం ఇటీవల పెరిగింది శీతల పానీయాల నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం వరకు చాలామందిలో మనకు తెలియకుండానే చక్కెరను ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నామని నిపుణులు చెబుతున్నారు
ఈ లక్షణాలను గుర్తించి జాగ్రత్తగా ఉండేందుకు సూచనలు
ఇటీవల కాలంలో ఇంట్లో వండిన ఆహారం కంటే బ‌య‌టి తిండి తిన‌డం ఎక్కువైంది. ఇందులో బేకరీ ఐటమ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నారు. అంతేకాదు శీతల పానీయాలు, పండ్ల రసాలు కూడా సర్వసాధారణం. వీటితో మన శరీరంలోకి చేరుతున్న షుగర్ లెవల్స్ మనకు తెలియకుండానే పెరిగిపోతున్నాయి. అవి తీపిగా అనిపించకపోయినా… చాలా వరకు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అలవాటు పడుతున్నామని… అలాగే శరీరంలోకి షుగర్ ఎక్కువగా చేరుతుందనడానికి కొన్ని లక్షణాలు సూచికలని చెబుతున్నారు.
[news_related_post]ఏదైనా తీపి కోరికలు…
ఐస్‌క్రీమ్‌లు, శీతల పానీయాలు, కొన్ని రకాల ప్రాసెస్‌డ్ ఫుడ్‌లు, పండ్ల రసాలు వంటి తీపి పదార్ధాలను తరచుగా తీసుకోవాలనే బలమైన కోరిక… మన శరీరం ఇప్పటికే అధిక చక్కెరలకు అలవాటుపడిపోయిందనడానికి సూచికగా నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక షుగర్స్ కు అలవాటు పడిన శరీరం… తరచుగా స్వీట్లను కోరుకుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చర్మం కురుపులు మరియు మొటిమలు
శరీరంలోకి షుగర్ ఎక్కువగా చేరితే… బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ఒక్కసారిగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయని, దీనివల్ల మంట కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో చర్మంపై తరుచుగా కురుపులు, మొటిమలు, మచ్చలు ఏర్పడి… చర్మం ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతుంది. అంతేకాదు ముడతలు వంటి వృద్ధాప్య లక్షణాలు త్వరగా కనిపిస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
అలసటగా అనిపిస్తుంది…
మీరు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వెంటనే పెరుగుతాయి. అప్పుడు వారు అంతే త్వరగా పడిపోతారు. దీని వల్ల శరీరంలో సమతుల్యత లోపించడం.. నిత్యం నీరసంగా, అలసటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అనారోగ్యాలు …
మీ శరీరంలోని షుగర్ లెవల్స్ వేగంగా మారుతూ ఉంటే… అది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది తరచుగా అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అంతేకాదు… అవి తగ్గడానికి కూడా చాలా సమయం పడుతుంది.
బరువు పెరుగుట…
షుగర్ అధికంగా తీసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. వాటిని నియంత్రించేందుకు మన శరీరం ఆ చక్కెరను కొవ్వుగా మార్చి నిల్వ చేస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి బరువు పెరుగుతుంది.
ఈ పాయింట్లను గుర్తుంచుకోండి
పరిమితికి మించి చక్కెరను ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవడం శరీరానికి ప్రమాదకరమని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అయితే షుగర్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే పై లక్షణాలు మాత్రమే ఉన్నాయని అర్థం కాదని… ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోయినా శరీరంలో అదనపు షుగర్ పేరుకుపోతుందని వారు వివరిస్తున్నారు. అంతేకాదు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా రావచ్చు… కాబట్టి తగిన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
