ఇలాంటి సమయంలో, మందులతో పాటు సహజంగా పనిచేసే ఇంటి చిట్కాలు కూడా చాలా ఉపయోగపడతాయి. అలాంటిదే ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ‘బిరియానీ ఆకు టీ’ లేదా ‘బే లీఫ్ టీ’. ఈ టీ తాగడం ద్వారా బ్లడ్‌లో షుగర్ లెవెల్‌ కంట్రోల్ అవుతుందని చాలా మంది అనుభవంతో చెబుతున్నారు. ఇదేంటో తెలుసుకుంటే మీరూ ఆశ్చర్యపోతారు!

బిరియానీ ఆకు టీ అంటే ఏమిటి?

బిరియానీలో రుచి కోసం వేసే ఆ ఆకునే మనం ‘బిరియానీ ఆకు’ లేదా బే లీఫ్ అని పిలుస్తాం. ఇది కేవలం వాసన కోసమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఔషధం కూడా. ఈ ఆకుతో తయారైన టీ తాగితే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు సమతుల్యంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సమర్థతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనల్లోనూ తెలుస్తోంది.

ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ టీ తాగితే శరీరంలో గ్లూకోజ్ అటకెక్కకుండా, సహజంగా కంట్రోల్‌లో ఉంచవచ్చు. అలాగే, ఇది శరీరానికి ఎనర్జీని ఇస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల మందుల మీద ఆధారపడే స్థాయి తగ్గిపోతుందన్న ఫీడ్‌బ్యాక్ చాలామందినుంచి వస్తోంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణకు సహజంగా పని చేస్తుందా?

ఈ టీ తాగిన వెంటనే గ్లూకోజ్ లెవెల్ డౌన్ అవుతుంది అనే అంచనాలో కాకుండా, దీన్ని రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగం చేస్తే దీర్ఘకాలికంగా మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. బిరియానీ ఆకు టీ గ్లూకోజ్ శోషణను నెమ్మదిగా చేస్తుంది. అంటే మనం తినే ఆహారంలో ఉన్న చక్కెర త్వరగా రక్తంలోకి వెళ్లకుండా అడ్డుకుంటుంది.

ఇది ఒక్కో రోజు తాగడం వల్ల కాదు. కనీసం 3–4 వారాల పాటు ఓ కప్పు టీ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే మనం తేడాను స్పష్టంగా చూడగలుగుతాం. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఫలితం ఇంకా బాగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది పెద్ద ఉపశమనం కలిగించగలదు.

ఈ టీ శరీరానికి ఇంకెంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా?

బిరియానీ ఆకు టీ కేవలం షుగర్ కంట్రోల్‌కి మాత్రమే కాదు, శరీరంలో టాక్సిన్లు బయటకు పంపించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మన శరీరంలో రోజూ జంకు పదార్థాలు పేరుకుపోతుంటాయి. అవి కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. ఈ టీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండివుండటం వల్ల వాటిని శుభ్రం చేస్తుంది.

శరీర శుద్ధి ప్రక్రియ బాగా జరిగితే మనం ఫ్రెష్‌గా ఫీలవుతాం. అలసట తగ్గుతుంది. డిజెస్టివ్ సిస్టం కూడా బాగుపడుతుంది. బిరియానీ ఆకు టీ మంటలు, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. అలాగే ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. దీనివల్ల మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది.

ఇలా సింపుల్‌గా టీ తయారు చేయండి

ఈ టీని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక కప్పు నీటిని బాగా మరిగించండి. అందులో రెండు లేదా మూడు ఎండిన బిరియానీ ఆకులను వేసి ఐదు నిమిషాలపాటు చిన్న మంటపై ఉడికించండి. తర్వాత నీటిని వడకట్టి కాస్త చల్లారిన తర్వాత తాగండి. మీరు తేనె తాగగలిగే వారు అయితే చిన్న స్పూన్ తేనె కలిపితే రుచి కూడా బాగుంటుంది.

రోజూ ఒక కప్పు తాగడమే సరిపోతుంది. ఎక్కువ తాగాల్సిన అవసరం లేదు. మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి తినిన తర్వాత తాగకండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితేనే ఇది ఎక్కువ ప్రయోజనం ఇస్తుంది.

ఇంకొన్ని జాగ్రత్తలు

బిరియానీ ఆకు టీ సహజంగా తయారవుతుంది కాబట్టి ఇది హానికరమైందేమీ కాదు. కానీ, డయాబెటిస్ మందులు తీసుకుంటున్నవారు ఈ టీ తాగాలంటే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే మందులతో పాటు ఈ టీ ప్రభావం కలిపి బహుశా షుగర్ లెవెల్ తక్కువ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భిణీలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా తాగేముందు నిపుణులతో మాట్లాడడం మంచిది. రోజుకు ఒక కప్పు సరిపోతుంది. ఎక్కువ తాగితే కడుపు సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే, రాత్రిళ్లు తాగడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలగవచ్చు.

నిజంగా పని చేస్తుందా?

వాస్తవానికి ఇది మాయాజాలం కాదు. దీన్ని ఓ మ్యాజిక్ డ్రింక్‌లా భావించకూడదు. కానీ, మనం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే సహజమైన మార్గాల్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బిరియానీ ఆకు టీ వంటి సహజ తేనె మందులు మనం ప్రతి రోజు అలవాటు చేసుకుంటే శరీరానికి హానీ లేకుండా మేలే జరుగుతుంది.

మందులతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వాకింగ్, ధ్యానం లాంటి మంచి అలవాట్లతో కలిపి ఈ టీ తాగితే ఫలితం పక్కాగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ టీని ఓ సహాయక పదార్థంలా తీసుకుంటే మంచి ఉపయోగం పొందవచ్చు.

చివరగా ఒక్క మాట

ఈ రోజుల్లో మనం రోజువారీగా ఎన్నో టెన్షన్లు, ఒత్తిడులతో జీవిస్తున్నాం. అందులో డయాబెటిస్ ఒక పెద్ద మానసిక భారం. అలాంటి సమయంలో సహజమైన పరిష్కారాలు మనల్ని ఎంతో ఉపశమనానికి చేర్చుతాయి. బిరియానీ ఆకు టీ కూడా అలాంటిదే.

ఇది పెద్దగా ఖర్చు కాదు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేవు, ఇంట్లో తయారు చేసుకునే సామాన్యం. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం? మీరు కూడా ఈ రోజు నుంచే ఈ టీని ప్రయత్నించి చూడండి. బహుశా ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మార్చేసే మొదటి మెట్టు అవుతుందేమో!