వేసవి కాలం రాకముందే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ముఖ్యంగా మండే ఎండల కారణంగా చెమట ఎక్కువగా వస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, డీహైడ్రేషన్ సమస్య తలెత్తుతుంది. నీరసం, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలు కూడా నివారింపబడతాయి.
శరీరం జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తే. చర్మపు దద్దుర్లు, మొటిమలు, తలనొప్పి, అధిక రక్తపోటు, తలతిరగడం, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వంటివి సంభవించవచ్చు. ఎండ నుండి తప్పించుకోవడానికి వేసవిలో ఈ ఐదు పానీయాలు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వేసవిలో మీకు తల తిరుగుతుంటే, నిమ్మరసం తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. నిమ్మరసం తయారుచేసేటప్పుడు, దానికి కొంచెం ఉప్పు కలపాలి. ఉప్పు శక్తిని ఇస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి ఇవి మంచివి. మీకు కావాలంటే, నిమ్మకాయకు అల్లం, పుదీనా జోడించవచ్చు.
Related News
అదేవిధంగా, బొప్పాయి రసం తాగడం వల్ల వేసవిలో శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. వీటితో పాటు, తులసి రసం శీతాకాలంలోనే కాదు.. వేసవిలో కూడా మంచిది. ఇది జలుబు సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. చెరకు రసం ఎండ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
చెరకు రసం తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అదేవిధంగా వేసవిలో పండ్ల రసాలు తాగడం వల్ల మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా తక్షణ శక్తి కూడా లభిస్తుంది. వీటిలో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది కాబట్టి, అవి శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతాయి. అవి వేడిని తగ్గించడానికి కూడా మంచివి.
