పప్పులు పోషక విలువలతో నిండి ఉంటాయి. సాధారణంగా మనం చికెన్, మటన్ మరియు గుడ్లను అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయని అనుకుంటాము. కానీ పప్పులలో ఉండే ప్రోటీన్ కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మాంసం తినని వారికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శాఖాహారులు ఈ పప్పును తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను పొందవచ్చు.
ఈ పప్పులో ప్రోటీన్ మాత్రమే కాదు. ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ బి6 వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ శరీరంలో అనేక విధాలుగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా, ఇవి ఎముకలు, కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి. అవి నాడీ వ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
పప్పులలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మంచి మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, జీర్ణ సమస్యలు సహజంగా తగ్గుతాయి.
Related News
చాలా మంది మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా పెద్దలలో మాత్రమే కాదు.. ఇది పిల్లలలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అటువంటి సమస్యలకు పప్పులు మంచి సహాయకులు. క్రమం తప్పకుండా తింటే మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. శరీరం హైడ్రేటెడ్, శుభ్రంగా ఉంటుంది.
పెసరపప్పు రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడేవారికి కూడా మంచిది. ఇందులో ఉండే ఇనుము ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది శరీరానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తుంది. అధిక అలసట, బలహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
పెసరపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి. ఇవి రక్త నాళాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటు సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఈ పప్పు తినడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.
దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి లభిస్తుంది. రోజువారీ పనులలో చురుకుగా ఉండటానికి శక్తి అవసరం. పెసరపప్పు తినడం శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వ్యాయామం చేసేవారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
పెసరపప్పును ఉప్మా, కిచిడి, పెసరట్టు, చట్నీ, దోస వంటి వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అన్ని పప్పుధాన్యాలలో పెసరపప్పుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. మాంసం తిననివారు లేదా ఆరోగ్య స్పృహ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా చిక్‌పీస్‌ను వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దీనిని తినడం ద్వారా, వారు సులభంగా శక్తి, ఆరోగ్యం రెండింటినీ పొందవచ్చు.
