బరువు పెరగడం ఇప్పుడు ప్రపంచంలో ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. బరువు పెరగడం సులభం మరియు బరువు తగ్గడం కష్టంగా మారింది. అందుకే బరువు తగ్గించే చిట్కాలు ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి.

ఒక మహిళ తాను 28 కిలోలు ఎలా తగ్గాడో వివరించే రీల్‌ను షేర్ చేసింది. ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్ యూజర్ దీక్ష. ఆమె సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ కూడా. బరువు తగ్గడానికి తాను అనుసరించిన ఆహారం గురించి ఆమె వివరించింది. డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలను కూడా ఆమె ప్రస్తావించింది.

డైట్ ప్లాన్

తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, దీక్ష తాను అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం ఏమి తిన్నానో వివరించింది. తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో 28 కిలోలు ఎలా తగ్గాడో మరియు తాను ఏ ఆహారాన్ని అనుసరించానో ఆమె చెప్పింది.

మార్నింగ్ డ్రింక్

ఆప్షన్ 1: కొత్తిమీర, సెలెరీ సీడ్, అల్లం నీరు

ఆప్షన్ 2: జీరా వాటర్

ఉదయం పైన పేర్కొన్న రెండు పానీయాలలో ఒకదాన్ని తాగిన తర్వాత, దీక్ష తన జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి నడకకు వెళుతుంది.

2. అల్పాహారం

ఎంపిక 1: 2 గుడ్లు + 1 ప్యాకెట్ పుట్టగొడుగులు

ఎంపిక 2: కూరగాయలు మరియు పుదీనా చట్నీతో పెసరపప్పు చిల్లా

దీక్ష పైన పేర్కొన్న రెండింటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని వాటితో రుచికరమైన అల్పాహారం వండుకుంది.