కొన్ని అలవాట్ల వల్ల మనకు తెలియకుండానే మెదడు దెబ్బతింటోంది. అవి ఏమిటి? వాటికి పరిష్కారాలు ఏమిటో నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
టిఫిన్ మానేయడం లేదా పోషకాలు లేని ఆహారం తినడం వల్ల ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. ఎక్కువ సేపు తినకుండా వెళితే ఆ ప్రభావం మెదడుపై పడుతుంది. అలాగే మల్టీ టాస్క్ వద్దు.. ఒకేసారి రెండు పనులు చేస్తే దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేరు. దీంతో మెదడుపై ఒత్తిడి పడుతుందని చెప్పారు.
సంగీతం వినడం మంచిదే.. అయితే అధిక సౌండ్ తో ఇయర్ ఫోన్స్, బడ్స్ వింటే.. చెవి నుంచి మెదడుకు కనెక్ట్ అయ్యే నరాలు దెబ్బతింటాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పగటిపూట తగినంత నిద్ర లేకపోతే ఆ ప్రభావం మెదడుపై పడుతుంది. మీరు ఆలోచించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు. భావోద్వేగాలు అదుపులో లేవు. అల్జీమర్స్ కూడా వస్తుందని వారు అంటున్నారు. గంటల తరబడి స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండడం వల్ల కళ్లతో పాటు మెదడుపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగించడమే కాకుండా మానసిక సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఇది మెదడు వాపుకు దారితీస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్థ్యం తగ్గుతాయి.
Related News
శారీరక శ్రమ లేకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే మెదడుకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. సిగరెట్ తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీంతో మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా మందగిస్తుంది. ఇది బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌కి దారి తీస్తుంది. మద్యం నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తితో పాటు నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తి కూడా తగ్గుతుంది.
