అందుకే అందరు ఆరోగ్య నిపుణులు ఆహారం ద్వారా మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు మంచి ఆరోగ్యం కోరుకుంటే, మీ ఆహారంలో ఏదో ఒక రకమైన రసాన్ని భాగం చేసుకోండి. పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలలో పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి అనేక తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ ABC రసం తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ రసం శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలకు నిలయంగా పరిగణించబడుతుంది. ABC రసం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం? ఇది ఆరోగ్యానికి ఎందుకు అంత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది?

ABC రసం అంటే ఏమిటి?
ABC రసం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ABC అంటే ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్. ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ రసం కలయిక మీ మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. 100 మి.లీ. ABC జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల 45-50 కేలరీలు, 10-12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 8-9 గ్రాముల చక్కెర, 0.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.

ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఈ జ్యూస్‌ను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ABC జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటివి మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం నిర్విషీకరణ చెందుతుంది (విషపదార్థాలను తొలగించడం).

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ABC జ్యూస్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. క్యారెట్లలో ఉండే పొటాషియం మరియు ఫైబర్ మీ కడుపును ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.

జీర్ణక్రియ మరియు చర్మానికి ABC జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మెరిసే చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఈ జ్యూస్‌లో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చర్మ స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ముఖంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడంలో మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జీవక్రియను పెంచడంలో, ప్రేగు కదలికలను క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో ఇది మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే క్యారెట్లు మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

ఈ రసం తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ ఇది కొంతమందికి హానికరం కావచ్చు.

ఈ రసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు వస్తాయి. మధుమేహం ఉన్నవారు జ్యూస్‌ల వినియోగం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిని పెంచే ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. దీనితో పాటు, మీకు రక్తపోటు సమస్య ఉంటే, దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోండి. బీట్‌రూట్ మీ రక్తపోటును మరింత తగ్గిస్తుంది. డైటీషియన్ సలహా మేరకు ఈ రసాన్ని తీసుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

గమనిక: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన వ్యాసం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. సంబంధిత అంశాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం ఇది అందించబడింది.