ఈ పద్ధతిని అనుసరించడం ద్వారా, శరీరం నిద్ర మోడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. ముందుగా, నాలుగు సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా గాలి పీల్చుకోండి. తర్వాత ఏడు...
sleep tips
నిద్ర చిట్కాలు: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి ఈ ఒక పని చేయండి.. ఒత్తిడి కూడా నిశ్శబ్దమే! తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు ఆరోగ్య...
ప్రస్తుత తరంలో నిద్రలేమి సర్వసాధారణంగా మారింది. ఎక్కువసేపు కళ్ళు మూసుకున్న తర్వాత కూడా నిద్రపోలేక వేలాది మంది ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరుగుతున్నారు. బాగా...
మన తీసుకునే ఆహార మీద మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇందులో భాగంగా కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకుంటాము. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచి...
నిద్ర రాని వారు కూడా ఆ వాసనను పీల్చితే గాఢనిద్ర వస్తుంది. ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి అనేది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు...
