Good Health: మీ ఏజ్ ప్రకారం మీరు ఎంతదూరం వాకింగ్​ చేయాలో తెలుసా?

సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి వ్యాయామం, నడక, స్కిప్పింగ్, సైక్లింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే నడక చాలా శక్తివంతమైనదని నిపుణులు అంటున్నారు. నడక శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉం...

Continue reading