Amla Ginger Juice: ఉసిరి మరియు అల్లం రెండు సూపర్ ఫుడ్స్. వాటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఔషధ గుణాలు, శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ రెండింటిని కలిపి ఉదయాన్నే పరగడుపున జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కెఫిన్, షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే శీతల పానీయాలతో పోలిస్తే ఈ హెల్త్ డ్రింక్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే రోజూ డైట్ మెనూలో ఈ రసాన్ని చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ జ్యూస్ తాగితే 6 రకాల లాభాలు. అవి ఏమిటో చూద్దాం

జీర్ణక్రియ
ఉసిరి మరియు అల్లం రసం ఉబ్బరం మరియు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్
ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని సహజ రోగనిరోధక కణాలైన తెల్ల రక్త కణాల పెరుగుదలను పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యం
ఉసిరి యొక్క సహజ లక్షణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బీపీ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచుతాయి.

జీర్ణక్రియ
ఉసిరి మరియు అల్లం రసం ఉబ్బరం మరియు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఉసిరిలోని సమ్మేళనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తాయి మరియు ఆహారాన్ని త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. అల్లంలోని ఔషధ గుణాలు కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించి, గ్యాస్ చేరకుండా చేస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్
ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల వంటి సహజ రోగనిరోధక కణాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మరోవైపు, అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. చలికాలంలో ఈ రెండింటితో జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యం
ఉసిరికాయలోని సహజ గుణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బీపీ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచుతాయి. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు
ఉసిరికాయ మరియు అల్లం రసం.. చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఉసిరికాయలోని విటమిన్ సి.. చర్మంపై మొటిమలను కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్వీర్యం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తాజాగా ఉంచుతుంది.

 Detoxification
ఉసిరి మరియు అల్లం సహజ డిటాక్సిఫైయర్లుగా పనిచేస్తాయి. ఉసిరి ఒక మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది మరియు మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మరోవైపు, అల్లం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయ పనితీరును పెంచుతుంది.

ఎలా తయారు చేయాలి ?
మొదట, 2-3 తాజా ఉసిరి నుండి విత్తనాలను తొలగించండి. అలాగే, ఒక అంగుళం తాజా అల్లం ముక్కను తీసుకోండి. బ్లెండర్‌లో ఒక కప్పు నీరు పోసి, అల్లం మరియు ఉసిరి తొక్కలను వేసి జ్యూస్ చేయండి. అప్పుడు వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి. అవసరమైతే, మీరు రుచి కోసం తేనె లేదా చక్కెరను కలపవచ్చు.