డయాబెటిస్ అనేది శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అదుపులో లేకపోవడం వల్ల వచ్చే తీవ్రమైన వ్యాధి. దీనిలో, శరీరంలోని షుగర్ లెవెల్స్ సాధారణం కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు. డయాబెటిస్ రోగులు తమ షుగర్ లెవెల్స్ ని అదుపులో ఉంచడానికి వారి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న వారు తమ భోజనంలో తినకూడదో తెలుసా? శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి, ఈ వ్యాధివరు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం చేయాలి. కానీ, కొన్ని విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఈ వ్యక్తులు రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని గురించి ఇప్పుడు పూర్తిగా చూద్దాం.
ఆర్యోగ నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
షుగర్ పేషెంట్లు రాత్రి భోజనం చాలా జాగ్రత్తగా తినాలని, ఎందుకంటే దీని తర్వాత వారు పొద్దున్న ఆహారం తినాల్సి ఉంటుంది. రాత్రి ఉదయానికి ఎంతో సమయం ఉంటుంది. అందువల్ల, వారు రాత్రిపూట సరైన, సమతుల్య ఆహారం తినాలి. దీని కోసం ఈ వ్యక్తులు మూడు చిట్కాలను పాటించాలి.
Related News
1. సలాడ్ చాలా ముఖ్యమైనది
డయాబెటిస్ ఉంటే ముందుగా రాత్రి భోజనంలో 1 గిన్నె తాజా సలాడ్ తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. 1 గిన్నె సలాడ్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను కూడా నివారిస్తుంది. సలాడ్ తినడం వల్ల కూడా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.
2. అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ GI ఆహారాలు
ఈ వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు డయాబెటిక్ రోగుల రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. దీని కోసం వారు తమ ఆహారంలో జున్ను, కాయధాన్యాలు, మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్‌లను తీసుకోవచ్చు.
3. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
డయాబెటిస్ రోగులు తమ రాత్రి భోజనంలో తప్పనిసరిగా కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చుకోవాలి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. దీని కోసం మీరు పాలకూర, మెంతులు లేదా బ్రోకలీ తినవచ్చు.
ఇది కాకుండా.. ఈ వ్యక్తులు రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత చివరికి 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని జీలకర్ర నీరు త్రాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల చక్కెర స్థాయి సమతుల్యం అవుతుంది. జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరుగుతుంది.
గమనిక: ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ సమాచారం మీకు అందించబడింది. ఇందులోని విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే
