మనలో చాలా మందికి సెల్ఫీ తీసుకోవడం ఓ అలవాటుగా మారిపోయింది. పండుగల సమయంలో అయినా, టూర్ల సమయంలో అయినా, బహుళ మెదటి ఆఫీసుల్లోనైనా, సెల్ఫీలు అనేవి ప్రతి ఒక్కరి డైలీ యాక్టివిటీలో భాగంగా మారాయి. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో సెల్ఫీలు తీసే తీరు, మన ఆరోగ్యానికి తీరని ప్రమాదం కలిగించవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మెడికల్ రంగంలో ఈ విషయంపై డాక్టర్లు ఇటీవలే గట్టిగా హెచ్చరించారు.
సెల్ఫీ తీసే అలవాటుతో వస్తున్న కొత్త రోగాలు
సెల్ఫీలు తీయడంలో ఎక్కువగా మెడను ముందుకు వంచడం, మొబైల్ స్క్రీన్‌లోకి ఎక్కువగా చూసే తీరుతో మెడ, భుజాలు, వెన్నెముక భాగాల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనిని ‘ఫోన్ ఎస్‌ ఎస్‌ ట్యూబ్‌’ అని పిలుస్తున్నారు. ఈ కొత్త రకమైన సమస్య అమెరికాలో మొదలై ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తరిస్తోంది. డాక్టర్ల త్రెప్తికరణ ప్రకారం, సెల్ఫీలు ఎక్కువగా తీయడం వల్ల మెడ కింద భాగానికి దెబ్బ తగలడం మొదలవుతుంది. ఇది ‘టెక్‌ నెక్‌’గా పిలవబడే పరిస్థితికి దారి తీస్తోంది.
డాక్టర్లు చెప్పిన ఆందోళనకర వాస్తవాలు
ఒక వ్యక్తికి ఎడమ భుజం వద్ద తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చింది. శరీరంలో నరాల ఒత్తిడితో అనారోగ్యం మొదలైందని భావించారు. కానీ ఆ వ్యక్తి రోజూ సెల్ఫీలు తీయడం వల్ల వచ్చిన మెడ ఒత్తిడే దీనికి కారణమని తేలింది. ట్రీట్‌మెంట్‌ చేసిన డాక్టర్లు ఆశ్చర్యపోయారు. వారు చెప్పిన ప్రకారం, రోజూ గంటల తరబడి సెల్ఫీలు తీసేవాళ్లు, ఫోన్ ఎక్కువగా వాడేవాళ్లు ఇటువంటి సమస్యలు త్వరగా ఎదుర్కొంటున్నారు.
[news_related_post]బయటపడిన రీసెర్చ్ ఫలితాలు
ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనంలో 59,000 మందిపై పరిశీలన జరిపారు. ఫోన్‌ను ఎంత ఎక్కువసేపు చూస్తే, మెడకు అంత ఎక్కువ ఒత్తిడి వస్తుందని తేలింది. ప్రత్యేకించి ‘డాన్సర్స్ నెక్‌’గా పిలవబడే ఒక పరిస్థితి 6 రోజుల సెల్ఫీ అలవాటుతో వస్తుందని వెల్లడైంది. ఇది మెడనొప్పితో పాటు నరాల దెబ్బలకు కూడా దారి తీస్తుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది శస్త్రచికిత్స వరకు తీసుకెళ్తుందని చెప్పారు. దీనిని ‘ఫోన్ ఎస్‌ ఎస్‌ ట్యూబ్‌’ సిండ్రోమ్‌గా పిలుస్తున్నారు.
క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ప్రమాదం?
ఇది వినగానే షాక్ కొట్టాల్సిందే! సెల్ఫీలు ఎక్కువగా తీసేవాళ్లలో కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయని ఇటీవల అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా మెడ, గళ భాగాలలో ట్యూమర్ రూపంలో సమస్యలు మొదలవుతున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 6,000 మంది కస్టమర్ కేసులపై పరిశోధన చేసిన డాక్టర్లు ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. ఫోన్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ఏర్పడే ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ రేడియేషన్ కారణంగా ఇది జరుగుతున్నదని నిపుణుల అభిప్రాయం.
ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం?
ముఖ్యంగా యువత, టీనేజ్ వయసు వారు ఈ సమస్యకు త్వరగా గురవుతున్నారు. వారి శరీర నిర్మాణం ఇంకా పూర్తిగా స్థిరపడకపోవడం, రోజుకి గంటల తరబడి సెల్ఫీలు తీసుకోవడం వల్ల మెడ, మెదడు మీద తక్కువకాలంలోనే ఒత్తిడి పెరిగిపోతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో వారిలో డిప్రెషన్, ఆందోళన లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తున్నాయి. రోజూ ఫోన్ వాడకం, సోషల్ మీడియా మీద ఓవర్ డిపెండెన్సీ వల్ల మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా హాని జరుగుతోంది.
ఇక ముందు జాగ్రత్త పడండి
ఈ సమస్యలన్నింటి గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత మనం సెల్ఫీలు తీయడం తగ్గించుకోవడం తప్పనిసరి. సెల్ఫీలు తీసేటప్పుడు మెడను ఎక్కువగా వంచకండి. దీని వలన మెల్లిగా నరాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, చివరికి ప్రాణాలకు ప్రమాదం కలుగవచ్చు. రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు మొబైల్‌ను పక్కన పెట్టి మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచి అలవాటు. సెల్ఫీలు తీయడమే కాదు, గంటల తరబడి ఫోన్ చూసే అలవాటు కూడా మానుకోవాలి.
తల్లిదండ్రుల జాగ్రత్తలు అవసరం
చిన్నపిల్లలు, టీనేజర్లు రోజంతా ఫోన్ పట్టుకుని కూర్చోవడం, సెల్ఫీలు తీయడం తల్లిదండ్రులు గమనించాలి. ఇది మానసికంగా, శారీరకంగా వాళ్ల ఆరోగ్యాన్ని హానికరంగా మార్చేస్తోంది. వారిలో టిక్ టాక్‌, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లాంటి యాప్‌లు కారణంగా ఎక్కువగా సెల్ఫీలు తీయాలని ఉత్సాహం పెరుగుతుంది. ఇది వలన భవిష్యత్తులో మెదడు సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
ఫొటోకీ సరైన పద్ధతిలో అవకాశం ఇవ్వండి
సెల్ఫీలు తీసుకోవడం తప్పు కాదు. కానీ దీనికి ఓ పరిమితి ఉండాలి. ప్రతి సందర్భాన్ని సెల్ఫీగా మార్చే అక్కసు వద్దు. కొన్ని క్షణాలు మనసులోనూ నిల్వ ఉంటాయి. అటువంటి క్షణాల్లో సెల్ఫీ తీసే బదులు జ్ఞాపకాలను హృదయంలో భద్రపరచడం మంచిది. శరీరానికి, మెదడుకు శాంతి అవసరం. ప్రతీ క్షణాన్ని స్క్రీన్‌లో కాకుండా జీవించడానికే మన జీవిత ప్రయాణం. అందుకే సెల్ఫీ ఓ బొమ్మ మాత్రమే. మన ఆరోగ్యం, భవిష్యత్తు విలువైనవని గుర్తుంచుకోండి.
ఫోన్ వాడకం శాస్త్రీయంగా ఉండాలి
డాక్టర్లు సూచిస్తున్నట్లు, రోజుకు ఫోన్ వాడకాన్ని 1.5 నుంచి 2 గంటల లోపే ఉంచడం మంచిదని అంటున్నారు. ఫోన్‌ను ఎక్కువగా మెడ వంచి చూస్తే మెడకు 60 నుంచి 80 శాతం ఒత్తిడి పెరుగుతుందని తెలిపారు. దీన్ని ‘టెక్స్ట్‌ నెక్‌’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మెల్లగా ముసలితనాన్ని ముందుగానే తెస్తుందనే తేలింది. ఫిట్‌నెస్‌ పరంగా కూడా ఇది వ్యతిరేక ప్రభావాలు చూపుతోంది.
ముగింపు మాట
ఒక్క సెల్ఫీ కోసం మనం అనవసరంగా ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయొద్దు. ప్రతీ సెల్ఫీ వెనక మన శరీరానికి పెడుతున్న ఒత్తిడిని గుర్తించండి. సెల్ఫీ మీ ముచ్చట కోసం తీయండి కానీ, మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టవద్దు. ఇప్పుడు సెల్ఫీ మోజుతో సమస్యలు మొదలయితే, రేపటి రోజున మన భవిష్యత్తే ముప్పులో పడుతుంది. మన ఆరోగ్యమే నిజమైన అందం. సెల్ఫీ ఫిల్టర్ కంటే ఆరోగ్యమే మెరుగైన శ్రింగారం.
ఇప్పుడు సెల్ఫీ తీయాలనిపిస్తుందా? ఒకసారి ఈ విషయాలు గుర్తు చేసుకోండి!
