Blood pressure: ఇప్పటి నార్మల్ బీపి ఉన్నా ప్రమాదమే… హార్వర్డ్ చెప్పిన సీక్రెట్ నిజాలు…

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, 30 నుంచి 79 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల దాదాపు 130 కోట్ల మంది ప్రజలు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో ఎక్కువమంది సరిగ్గా తనిఖీ చేయించుకోవడం లేదు. సరైన సమయానికి చికిత్స తీసుకోకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి.

ప్రతి సంవత్సరం మే 17న వరల్డ్ హైపర్‌ టెన్షన్ డే జరుపుతున్నారు. దీని ఉద్దేశం ప్రజల్లో హై బీపీ గురించి అవగాహన పెంచడం. కానీ చాలా మందికి ఇప్పుడు కూడా ఈ సమస్య గురించి స్పష్టత లేదు. అందుకే మీరు ఇప్పుడు మీ వయస్సు ఆధారంగా మీ బీపీ నార్మల్ స్థాయిలో ఉందా లేదా అనే విషయాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

[news_related_post]

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA), అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ సహా అనేక సంస్థలు 2017లో రక్తపోటు మార్గదర్శకాలు విడుదల చేశాయి. ఆ గైడ్‌లైన్స్ ప్రకారం, పెద్దవారి బీపీ 120/80 mm Hg ఉండాలి. అంటే పై సంఖ్య (సిస్టోలిక్ ప్రెజర్) 120 mm Hg కన్నా తక్కువగా ఉండాలి. దిగువ సంఖ్య (డయాస్టోలిక్ ప్రెజర్) 80 mm Hg కన్నా తక్కువగా ఉండాలి. ఇది బీపీ ఆరోగ్యంగా ఉందని సూచిస్తుంది.

మీ బీపీ 120/80 కన్నా ఎక్కువ అయితే అది బార్డర్‌లైన్ లేదా స్టేజ్ 1, స్టేజ్ 2 హై బీపీగా పరిగణించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ బీపీ 130/85 ఉంటే అది స్టేజ్ 1 హై బీపీకి సంకేతం. 140/90 అయితే అది స్టేజ్ 2. 180/120కి పైగా అయితే అది హైపర్‌టెన్సివ్ క్రైసిస్ అవుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించకపోతే ప్రాణాలు కూడా పోవచ్చు.

ఇప్పుడు హార్వర్డ్ హెల్త్ మరియు WHO గణాంకాల ఆధారంగా వయస్సు ప్రకారం పురుషులు మరియు స్త్రీలకు సరైన బీపీ స్థాయిలు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుందాం. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

పురుషుల వయస్సు ప్రకారం సాధారణ బీపీ

మీ వయస్సు 21 నుంచి 25 మధ్యలో ఉంటే బీపీ 120/78 ఉండాలి. 26 నుంచి 30 మధ్యలో ఉంటే 119/76. వయస్సు 31 నుంచి 35 అయితే 114/75. 36 నుంచి 40 వయస్సులో 120/75. 41 నుంచి 45 మధ్యలో 115/78. వయస్సు 46 నుంచి 50 మధ్య ఉంటే 119/80 ఉండాలి. 51 నుంచి 55 మధ్యలో 125/80. 56 నుంచి 60 వయస్సులో 129/79. ఇక వయస్సు 61 నుంచి 65 లోపలైతే 143/76 బీపీ సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇక్కడ మనం గమనించాల్సింది ఏమిటంటే… వయస్సు పెరిగేకొద్దీ బీపీ కూడా కాస్త పెరుగుతోంది. ఇది సహజమైన మార్పు. కానీ ఇది మితిమీరకూడదు. ఆ స్థాయిలో బీపీ ఉంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు పరిగణించవచ్చు.

స్త్రీల వయస్సు ప్రకారం సాధారణ బీపీ

21 నుంచి 25 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు సాధారణ బీపీ 115/70. 26 నుంచి 30 మధ్యలో 113/71. 31 నుంచి 35 లోపు 110/72. 36 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో 112/74. 41 నుంచి 45 మధ్య 116/73. 46 నుంచి 50 వయస్సులో 124/78. 51 నుంచి 55 మధ్య 122/74. 56 నుంచి 60 వయస్సులో 132/78. ఇక 61 నుంచి 65 మధ్య 130/77 బీపీ సాధారణంగా ఉంటుంది.

స్త్రీల విషయంలో కూడా వయస్సు పెరుగుతుండగా బీపీ స్థాయి కాస్త పెరుగుతుందని గమనించవచ్చు. కానీ ఇది అతి ముఖ్యమైన విషయం… మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నా సరే, మీ బీపీ గణాంకాలు ఈ రేంజ్‌లో ఉండకపోతే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించాలి.

బీపీ చెకప్ ఎందుకు అవసరం?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని భావిస్తున్నప్పటికీ, కొన్ని సమస్యలు లోపలే జరుగుతుంటాయి. ముఖ్యంగా బీపీ వంటివి బయటకి కనిపించవు. అందుకే 30 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరు కనీసం ఆరు నెలలకు ఒకసారి బీపీ చెక్ చేయించుకోవాలి. డయాబెటిస్, ఊబకాయం, వంకరమైన జీవనశైలి ఉన్నవారు అయితే నెలకు ఒక్కసారి చెక్ చేయించుకోవాలి.

మీ బీపీ గణాంకాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఇప్పుడు ఇంట్లోనే ఉపయోగించదగిన డిజిటల్ బీపీ మానిటర్లు లభ్యమవుతున్నాయి. ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఇంట్లోనే బీపీ చెక్ చేయడంలో మీకు తెలిసిన డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ సూచించిన గాడ్జెట్‌నే ఉపయోగించాలి. మీ వైద్యుడు సూచించిన దాన్ని ఉపయోగించి రోజూ ఒకే సమయానికి బీపీ చెక్ చేస్తూ రికార్డు చేయండి. ఇది చికిత్సకు ఎలా స్పందిస్తున్నారు అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

హై బీపీ ఉంటే ఏమవుతుంది?

రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మూత్రపిండాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. మెదడుకు బలహీనతలు వస్తాయి. స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు కూడా అధికం. ఇది ఇలా కొనసాగితే మానసిక సమస్యలు కూడా రావొచ్చు. అందుకే ఇది ఒక సైలెంట్ కిల్లర్.

మొత్తంగా చూస్తే

మీ వయస్సు ఎంతైనా సరే, మీరు స్ధూలకాయంగా ఉన్నా, లావుగా ఉన్నా లేదా సన్నగా ఉన్నా, మీ బీపీ స్థాయిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. Harvard Health గణాంకాలు చెబుతున్నట్లు, బీపీ నియంత్రణలో లేకపోతే అది క్రమంగా ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది. వయస్సు ఆధారంగా మీ బీపీ ఎంత ఉండాలో ఇప్పుడే తెలుసుకున్నారు కాబట్టి, మీ తాజా బీపీ విలువలు ఈ స్థాయిలో ఉన్నాయా లేదా వెంటనే చెక్ చేయించుకోండి. ఆరోగ్యాన్ని ముందుగానే కాపాడుకోవడమే తెలివైన పని. ఆలస్యంగా ఏమీ చేయకుండా, ఇప్పుడే మొదలు పెట్టండి.

గమనిక: ఈ సమాచారం సామాన్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుని సలహా తప్పనిసరి. ఎలాంటి మందులైనా మొదలు పెట్టేముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.