చల్లటి స్నానం చేయడం పిచ్చిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఐస్ బాత్ లేదా చల్లని జల్లులు మీ శరీరానికి మరియు మనసుకు అద్భుతాలు చేస్తాయి. వారానికి ఒకసారి మీరు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవి శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఐస్ బాత్ మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది మీ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది. ఇది మీకు సహజమైన శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మీకు తాజా అనుభూతిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఉదయం ఇలా చేస్తే, మీరు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
ఐస్ బాత్ వాస్తవానికి మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. మీరు రాత్రి బాగా, మరింత హాయిగా నిద్రపోతారు. మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా కండరాలు నొప్పిగా ఉంటే ఐస్ బాత్ సహాయపడుతుంది. చల్లని నీరు వాపును తగ్గిస్తుంది, మీ కండరాలు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
ఐస్ బాత్ మీ రక్త నాళాలు బిగుతుగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఐస్ బాత్ మూడ్ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఐస్ బాత్ చాలా చల్లగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఇది మీ మెదడులో ఎండార్ఫిన్లు వంటి మంచి అనుభూతిని కలిగించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
[news_related_post]బరువు తగ్గడానికి ఐస్ బాత్ కూడా చాలా మంచిది. మీ శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, వెచ్చగా ఉండటానికి ఇది ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఐస్ బాత్ మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే అవకాశం తక్కువగా చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి కొద్దిగా ‘షాక్’ ఇస్తుంది. ఇది వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలకు వ్యతిరేకంగా బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
