మీకు బొడ్డు కొవ్వు ఉంటే, దానిని తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. కానీ మీరు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే, మీ బొడ్డు కొవ్వు ఖచ్చితంగా 7 రోజుల్లో తగ్గుతుంది.
మనం తినే ఆహారంలో జంక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మీకు బొడ్డు కొవ్వు ఉంటే, దానిని తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. కానీ మీరు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే, మీ బొడ్డు కొవ్వు ఖచ్చితంగా 7 రోజుల్లో తగ్గుతుంది.
కారపు ఆహారం తినండి. మీ బొడ్డు కొవ్వు తగ్గుతుంది. మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా! కానీ ఆ కారపు రుచి దాల్చిన చెక్క, అల్లం, మిరియాలు మరియు మిరపకాయల నుండి వస్తుంది. వీటిని వంటలో వాడాలి. ఈ మసాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Related News
“అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తినడం బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహజ మార్గాలలో ఒకటి. ఫైబర్ సంతృప్తిని అందిస్తుంది. ఇది కడుపుని త్వరగా నింపుతుంది. ఫలితంగా, ఇది తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది” అని డాక్టర్ అంజలి బక్షి అన్నారు.
ఆల్కహాల్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బొడ్డు కొవ్వును పెంచుతుంది. బొడ్డు కొవ్వును పెంచడమే కాకుండా, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం శరీరానికి ఇతర ప్రమాదాలను కూడా కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ పానీయం తక్కువగా తీసుకుంటే, మీరు బొడ్డు కొవ్వును సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
ఉదయం కొన్ని పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను పీల్చుకోండి. ఈ అలవాటు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.
పిండి, తెల్ల బియ్యం, సెమోలినా వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలలో కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా నివారించడం మరియు బదులుగా హోల్ వీట్ ఫ్లోర్, బ్రౌన్ రైస్, రెడ్ రైస్, మిల్లెట్, బ్రోకెన్ వీట్ మొదలైన వాటిని తినడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు త్వరగా తగ్గుతుంది.
డిస్క్లైమర్: ఈ వార్తలో ఇవ్వబడిన సమాచారం అంతా వాస్తవమైనది మరియు నిపుణుల అభిప్రాయం మాత్రమే.
