Protein, fiber, copper, manganese, magnesium, phosphorus, zinc, iron, folate, vitamin B6, omega 3 fatty acids నుండి మనం అనేక పోషక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ గింజలు అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. అవిసె గింజలు ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఒక వరం అని చెప్పవచ్చు.
సాధారణంగా, diabetic patients లో sugar level 200 కంటే ఎక్కువ ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం. అధిక చక్కెర స్థాయిలు శరీర అవయవాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, పక్షవాతంతో పాటు కిడ్నీ, కంటి, చిగుళ్లు, పాదం, నరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ అవిసె గింజలు దీనికి మంచివి.
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజల పొడి మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం కలపండి. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల షుగర్ 400 ఉన్నా దెబ్బ కంట్రోల్ అవుతుంది. అవిసె గింజలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి మరియు insulin నిరోధకతను నిరోధిస్తాయి. అందువలన, ఈ పానీయం మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Related News
అలాగే పైన చెప్పినట్లుగా అవిసె గింజలను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అందులోని పీచు, ప్రొటీన్ల వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల breast cancer మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
