ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత మీ కడుపుని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోతే, రోజంతా నీరసం, గ్యాస్ మరియు అసిడిటీని అనుభవిస్తారు. మీరు పూర్తిగా ఫ్రెష్ గా ఉండరు.
దీని కోసం, మీరు ఉదయం సరైన స్థితిలో కూర్చుని సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి లేదా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు సులభంగా క్లియర్ అవుతుంది. అయితే, చాలా మంది నీరు త్రాగేటప్పుడు కూర్చోవడం అనే పెద్ద తప్పు చేస్తారు. కొందరు కుర్చీపై కూర్చుని నీరు తాగుతారు, మరికొందరు నిలబడి నీరు తాగుతారు. దీని కారణంగా, కడుపుపై ఒత్తిడి ఉండదు మరియు కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడదు. ఉదయం కూర్చున్నప్పుడు నీరు ఎలా త్రాగాలి మరియు ఎంత నీరు త్రాగాలి అని తెలుసుకుందాం?
Related News
ఉదయం కూర్చున్నప్పుడు నీరు త్రాగాలి.
అవును, ఉదయం కూర్చున్నప్పుడు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు సులభంగా క్లియర్ అవుతుంది. ఉదయం, మీరు చతికిలబడిన స్థితిలో కూర్చుని, ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా, రాత్రంతా మీ నోటిలో ఏర్పడే లాలాజలం బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. ఇది కడుపు లోపలికి వెళ్లి కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. కూర్చుని నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ స్థితిలో, మన కడుపులో పేరుకుపోయిన మురికి సులభంగా బయటకు రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. గతంలో, ప్రజలు ఇలా ఒక భారతీయ కుండపై కూర్చునేవారు, ఇది కడుపు సమస్యలను తగ్గించింది.
మీ కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు ఉదయం ఎన్ని గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, మీరు కనీసం 2-3 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ కడుపుని నింపుతుంది మరియు ఒత్తిడి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. రాత్రంతా నీరు త్రాగకుండా ఉదయం నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు క్లియర్ అవుతుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, మీరు సిప్ బై సిప్ నీరు త్రాగాలి. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగలేకపోతే, కనీసం 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
స్క్వాటింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కూర్చొని నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు క్లియర్ అవుతుంది. మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉంటే, వ్యాధులు తగ్గుతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని మెరుస్తుంది మరియు మొటిమల సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇలా కూర్చోవడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. శరీరం సరళంగా మరియు శక్తివంతంగా మారుతుంది. కాళ్ళు బలంగా మారతాయి మరియు కడుపు ఉబ్బరం రాదు.
