శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని అందించే కూరగాయల జాబితాలో బీట్‌రూట్ మొదటిది. కానీ చాలా మంది దీనిని తినడానికి ఇష్టపడరు. కూర ఇష్టపడనివారు లేదా పచ్చిగా తినలేని వారు రసం తయారు చేసి తాగడం ద్వారా చాలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
కనీసం రెండు రోజులకు ఒకసారి ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.
మహిళలు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్య రక్తహీనత. దీనికి కారణం ఇనుము లోపం. రోజూ ఒక కప్పు బీట్‌రూట్ ముక్కలు తింటే, వారి ఇనుము పెరుగుతుంది మరియు రక్తహీనత తొలగిపోతుంది.
బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది.
మీరు రసం లేదా పచ్చి ముక్కలు తిన్నప్పటికీ, మీరు తక్కువ అలసటతో ఉంటారు.
మీరు ఒక బీట్‌రూట్ మరియు ఒక క్యారెట్ కలిపి అందులో ఒక నిమ్మకాయ రసం తాగితే, మీరు రోజంతా చురుగ్గా ఉంటారు.
ఇందులో విటమిన్లు బి మరియు సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు రావు.
పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా బీట్‌రూట్ రసం ఇవ్వడం వల్ల వారి శరీరానికి పోషకాలు లభిస్తాయి మరియు వారు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి సహాయపడతాయి.
