అధిక బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో అందరికీ తెలుసు. బరువు పెరగడం సులభం. కానీ దానిని తగ్గించడం కష్టం. 1 కిలో పెరగడానికి 3 రోజులు పడుతుంది. కానీ పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి 10 రోజులు పడుతుందని అంటున్నారు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అనేక రకాల పద్ధతులను అనుసరిస్తారు. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, వారు తమ ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అనేక ప్రత్యేక పానీయాలు కూడా తాగుతారు. నిమ్మకాయ నీరు అలాంటి పానీయాలలో ఒకటి. చాలా మంది ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు తేనె కలుపుకుని తాగుతారు. ఇది శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. అదనపు బరువు తగ్గుతుంది. ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. కానీ నిమ్మకాయ నీరు తాగాలనుకునే వారు అనేక సూచనలను పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఉప్పు మరియు చక్కెరను జోడించవద్దు..
నిమ్మకాయ నీటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడం చాలా సులభం. నీటిని కొద్దిగా వేడి చేసి దానికి నిమ్మరసం మరియు తేనె జోడించండి. ఈ నీరు 6 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుంది. అందుకే ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. అయితే, కొంతమంది ఈ నీటిలో తేనెకు బదులుగా చక్కెరను కలుపుతారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిమ్మకాయ నీళ్లలో చక్కెర కలపకూడదు. అలా తాగితే ఈ నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. బరువు తగ్గాలనే మీ కోరిక నెరవేరదు. కొంతమంది ఈ నీళ్లలో ఉప్పు కలుపుతారు. ఉప్పు కూడా కలపకూడదు. ఎండ కారణంగా మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు మాత్రమే, అలాంటి సందర్భంలో మాత్రమే నిమ్మకాయ నీళ్లలో ఉప్పు మరియు చక్కెర కలపాలి. అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే నిమ్మకాయ నీళ్లలో ఉప్పు మరియు చక్కెర కలపకూడదు.
మీరు అలా తాగకూడదు..
కొంతమంది ఈ నీళ్లను అలాగే తాగుతారు, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని చెబుతారు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు ఈ నీళ్లను తాగకూడదు. మీరు రోజుకు 1 లేదా 2 సార్లు మాత్రమే తాగాలని నియమం పెట్టుకోవాలి. అంతకంటే ఎక్కువగా తాగాలి. లేకపోతే, అది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిమ్మకాయ నీళ్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే నీరు చాలా శుభ్రంగా ఉండాలి. అది ఫిల్టర్ చేసిన నీరు అయి ఉండాలి. కొంతమంది బయటి నుండి 20 లీటర్ల డబ్బాలను తెచ్చి ఆ నీళ్లను ఉపయోగిస్తారు. ఆ నీళ్లే మంచిది. కానీ ఆ నీళ్లను కూడా సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయాలి. లేకపోతే, నిమ్మరసం నీటితో రసాయనికంగా స్పందిస్తుంది. అప్పుడు నీరు మారుతుంది. అలాంటి నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు.
గ్యాస్ సమస్యలు ఉంటే..
కొంతమంది నిమ్మరసం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పి నేరుగా తాగుతారు. ఇలా చేయడం హానికరం. ఎందుకంటే నిమ్మరసంలో ఆమ్ల గుణాలు ఉంటాయి. ఇది దంతాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వస్తే, దంతాలపై ఉన్న ఎనామిల్ పొర కరిగిపోతుంది. దీనివల్ల దంతాలు బలహీనపడతాయి. అవి పెళుసుగా మారి విరిగిపోతాయి. దంతక్షయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, నిమ్మరసాన్ని ఎల్లప్పుడూ నీటితో కలిపి తాగాలి. గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఈ నీటిని తాగకూడదు. మీరు ఈ నీటిని తాగాలనుకుంటే, మీరు అల్పాహారం తర్వాత 40 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై త్రాగవచ్చు. తినడానికి ముందు లేదా వెంటనే ఈ నీటిని తాగకూడదు. లేకపోతే, మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహించదు. నిమ్మరసం తాగేటప్పుడు అనుసరించాల్సిన అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా, మీరు ఈ నీటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
