Good Sleep: చిటికెడు గింజలను నోటిలో వేసుకుంటే గాఢనిద్ర వస్తుంది.. మనలో చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నిద్రలేమి వల్ల ఆయాసం, నీరసం, ఏ పని చేయాలనే కోరిక లేకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
ఇప్పుడు చెప్పిన చిట్కాలను పాటిస్తే నిద్రలేమితో బాధపడేవారు గాఢ నిద్రను పొందుతారు. మన వంటగదిలో గసగసాల తగినంత వినియోగం నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చెంచా గసగసాలు గ్రైండ్ చేసి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే తాగాలి.
Related News
ఇలా చేయడం వల్ల రెండు రోజుల్లోనే నిద్రలేమిని దూరం చేసుకోవచ్చు. అలాగే గసగసాలలో ఉండే పీచు మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇది కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గసగసాలు పరిమితిలో తీసుకోవాలి. మోతాదు మించి ఉంటే, కొన్ని సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
గమనిక: ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న అంశాలు మరియు సూచనలు మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే అని గమనించవచ్చు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
