ఏసీ వాడే టప్పుడు కరెక్ట్ టెంపరేచర్ ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది. సమ్మర్ సీజన్లో ఎండల వలన అందరం ఏసీ వాడాలని అనుకుంటాము, కానీ అది మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేలా ఉపయోగించకూడదు. చాలా మందికి ఏసీ వాడడం అంటే కేవలం చల్లగా ఉండటం మాత్రమే అనిపిస్తుంది. కానీ, ఈ చల్లగాలిని తప్పుగా వాడడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఇబ్బంది రావచ్చు. కాబట్టి, ఏసీ వాడేటప్పుడు శరీరానికి సరైన ఉష్ణోగ్రత ఎంత ఉండాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఎండలు మరింత వేడిగా మారిపోతున్నాయి
ఈ రోజుల్లో ఎండల వేడి మరింత పెరిగింది. ప్రతి రోజు వాతావరణం వేడిగా మారిపోతుంది. ఈ వేడి నుండి బయటపడటానికి చాలా మంది ఏసీ వాడుతున్నారు. కానీ ఏసీ వాడేటప్పుడు, మన శరీరానికి కావలసిన టెంపరేచర్‌ను నిర్దేశించకపోతే అది ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారవచ్చు. ఒకవేళ, మీరు ఏసీని సరైన టెంపరేచర్‌లో ఉంచకపోతే, అది సర్జికల్ పరిస్థితులకోసం అవసరమైన చల్లగా ఉండటానికి అనుకూలంగా ఉండదు.
ఏసీ వాడే సమయంలో కరెక్ట్ టెంపరేచర్ ఉండటం ఎందుకు అవసరం?
మన శరీరానికి పర్యావరణానికి అనుగుణంగా పనిచేసే సామర్థ్యం ఉంటుంది. కానీ, చాలా ఎక్కువ సమయం ఏసీలో ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి సహజంగా ఉండే మార్పులపై ప్రభావానికి దారి తీయవచ్చు. దీనివల్ల శరీరం బాహ్య చలిని లేదా వేడిని తట్టుకునే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. ఎక్కువ సేపు ఏసీ వాడడం వల్ల వచ్చే పరిణామాలు ఆరోగ్యానికి ప్రతికూలంగా మారవచ్చు.
[news_related_post]డాక్టర్లు ఏమి అంటున్నారు?
అసోసియేట్ డైరెక్టర్ అండ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ యూనిట్ హెడ్ డాక్టర్ సునీల్ రాణా ప్రకారం, ఏసీను సరిగ్గా, సమతుల్యమైన విధంగా వాడటం వల్ల ఆరోగ్యానికి చెడు ప్రభావాలు నివారించవచ్చు. “మన శరీరం స్వాభావికంగా వాతావరణానికి అనుగుణంగా పని చేస్తుంది. కానీ నిరంతరం ఏసీలో ఉండడం వల్ల శరీరం బయటి మార్పులకు అనుగుణంగా పనిచేయకపోవచ్చు” అని ఆయన చెప్పారు.
ఏసీ టెంపరేచర్ ఎంత ఉండాలి?
అయితే, మన ఏసీ ఉపయోగం ఉండాలి అంటే, ఏసీ టెంపరేచర్ 24 డిగ్రీల నుండి 27 డిగ్రీల మధ్య ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఉష్ణోగ్రత శరీరానికి సహజంగా సరిపడే వేడి, అలాగే దీని ద్వారా మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం మధ్య ఒక సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరానికి కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది.
ఈ టెంపరేచర్‌తో, మనం ఏసీలో ఉన్నప్పుడు మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉండదు. ఈ సమతుల్యత వల్ల శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియా
మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఏసీని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, దానిలో దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ పెరుగుతాయి. దీంతో ఏసీ గాలి శరీరంలోకి వెళ్లడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అలెర్జీలు, దగ్గు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఇవన్నీ సాధారణంగా మొదలవుతాయి.
అందుకే ఏసీ వాడేటప్పుడు, అది కేవలం చల్లగా ఉండటం మాత్రమే కాదు, దాని శుభ్రత కూడా చాలా ముఖ్యం. గది శుభ్రంగా ఉండాలి, అలాగే ఎయిర్ ఫిల్టర్, ఏసీ స్ప్రేలు, డస్ట్ క్లీనింగ్ పద్ధతులు పాటించాలి.
కృత్రిమ వాతావరణం, ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
పరిశోధనల ప్రకారం, కార్యాలయాల్లో చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువ సమయం ఏసీలో గడుపుతున్నారు. ఆఫీసులలో ఏసీ వాడుతున్నప్పుడు, అలసట, తలనొప్పి, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు వృద్ధి అవుతాయి. ఇది కృత్రిమ వాతావరణం కారణంగా జరిగే సమస్యలు.
మీరు ఎక్కువ సమయం ఏసీలో ఉండాలనుకుంటే, గది శుభ్రంగా ఉండాలన్నది అత్యవసరం. అలాగే, ఏసీ సేవలు తీసుకోవడం, గాలిని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయించడం కూడా అనివార్యం.
ఆరోగ్యానికి క్రమం తప్పకుండా నీటి అవసరం
ఏసీ వాడేటప్పుడు మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శరీరంలో నీటి తేమ స్థాయిలను కాపాడుకోవడం. మీరు ప్రతి గంటలో ఒక గ్లాసు నీరు తాగితే, మీరు ఉష్ణోగ్రతను సరైన స్థాయిలో ఉంచుకోవచ్చు. ఇక, బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల మన ఆరోగ్యం కాపాడ బడుతుంది.
ఏసీ వాడడం పై జాగ్రత్తలు
ఈ సమ్మర్ సీజన్లో ఏసీ వాడే వాళ్లు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి. కరెక్ట్ టెంపరేచర్, ఏసీ శుభ్రత, నీరు తాగడం ఇవన్నీ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం.
నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రతను పాటించడం
ఈ విధంగా, ఏసీ వాడేటప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, 24-27 డిగ్రీల మధ్య ఉష్ణోగ్రతను ఉంచండి. ఏసీ పర్యవేక్షణ, గదిలో గాలి శుభ్రత, నీటిని పౌష్టికంగా తీసుకోవడం ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితం చేసేందుకు మీకు సహాయపడతాయి.
ఈ సూచనలతో మీరు మీ ఆరోగ్యం కాపాడుకోవచ్చు.
