ఈరోజుల్లో, ఫ్యాటీ లివర్ అనేది చిన్న పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అందరినీ ప్రభావితం చేసే సమస్య. ఫ్యాటీ లివర్ కు సంబంధించిన లక్షణాలను పరిశీలిస్తే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలలో అలసట, జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా వాపు, వికారం, రక్తహీనత, తల తిరగడం, తేలికపాటి పొత్తికడుపు అసౌకర్యం, బలహీనత ఉన్నాయి. కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు ఈ వ్యాధి వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఈ వ్యాధి పిల్లలు, యువకులు, మధ్య వయస్కులలో వస్తుంది. ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే మీరు ఎక్కువగా మద్యం తాగితే, ఈ వ్యాధి అధిక బరువు, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వు కారణంగా వస్తుంది. వీటితో పాటు ఈ వ్యాధి ఇన్సులిన్ నిరోధకత, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కారణంగా కూడా వస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి ఇతర పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్నిసార్లు ఇది ఫైబ్రోసిస్, సిర్రోసిస్ వంటి అధునాతన కాలేయ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
అయితే, ఈ ఫ్యాటీ లివర్‌ను తగ్గించడానికి ఆహారంలో మార్పులు చేయాలని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్ వంటి అలవాట్లను మానేయాలి. వారానికి కనీసం 135 రోజులు వ్యాయామం చేయండి. చక్కెర, శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను తగ్గించాలి. అలాగే పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే క్యారెట్లను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Related News
