మన అర్యోగం మనం తీసుకునే ఆహారాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నార్మల్ గా మనం పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటాము. అంతేకాకుండా ఆర్యోగనికి మంచి చేసే పదార్థాలు కూడా తీసుకుంటాము. ఇందులో భాగమే వేరుశెనగ ఒకటి. దీనిని పేదల బాదం అని కూడా అంటారు. వేసవిలో కంటే శీతాకాలంలో దీని డిమాండ్ మరింత పెరుగుతుంది. నిజానికి వేరుశెనగలు వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తాయి. అందుకే చలికాలంలో దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి వెచ్చగా, ఎక్కువ కాలం చురుకుగా ఉంటుంది. అంతే కాదు.. చలికాలంలో వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటోఇపుడు చూద్దాం.
బరువు తగ్గడం
Related News
వేరుశెనగలో నూనె, కొవ్వులు ఉంటాయి. దీని కారణంగా బరువు పెరుగుతుందని ప్రజలు భావిస్తారు. అయితే, అది అలా కాదు. మీరు పరిమిత పరిమాణంలో ఏదైనా తింటే హాని ఉండదు. ఇది కాకుండా.. ఇందులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన అసంతృప్త కొవ్వులు బరువు తగ్గడానికి ఎంతో సహాయపడుతాయి. ఏదైనా అతిగా తినడం మంచిది కాదని గుర్తించుకోండి.
మెరిసే చర్మం
వేరుశెనగ తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీని తినడం వల్ల చలికాలంలో వచ్చే పొడి చర్మం సమస్య కూడా దూరమవుతుంది. మీరు చర్మానికి వేరుశెనగ నూనెను కూడా రాసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చర్మంపై మచ్చలు, మచ్చలను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా.. ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్, డార్క్ స్పాట్‌లను కూడా తొలగిస్తాయి.
కళ్ల అర్యోగం
వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. అంతే కాకుండా.. కంటి ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. వేరుశెనగలో ఉన్న జింక్ శరీరానికి విటమిన్ ఎ ను అందిస్తుంది. ఇది స్పష్టమైన దృష్టికి ఎంతో అవసరమవుతుంది.
గుండె
వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది చాలా అధ్యయనాలలో రుజువైంది. వేరుశెనగలో మెగ్నీషియం, కాపర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరం. వేరుశెనగలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
గమనిక: ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ సమాచారం మీకు అందించబడింది. ఇందులోని విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే.
