మామిడి తొక్కను తొక్క తీయకుండా నేరుగా తినడం కష్టం. అందుకే తొక్కను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, నీటిలో మరిగించి, కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసంతో తాగితే రుచికరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, శరీరంలోని కాలుష్యం తగ్గుతుంది మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
మామిడి తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇవి వివిధ వ్యాధులు, మధుమేహం మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, ఇది శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది.
ప్రతిరోజూ కూరగాయలతో మాత్రమే కాకుండా చట్నీ తయారు చేయడం చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. తొక్కను సన్నగా కోసి, ఆవాల పొడి, ఉప్పు, కారం మరియు నూనెతో కలిపి కొన్ని రోజులు నిల్వ చేస్తే, మీరు అద్భుతమైన చట్నీగా తయారవుతారు. ఇది ఆహారానికి ఎక్కువ రుచిని జోడిస్తుంది మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. ఈ చట్నీతో, మీరు సాధారణంగా తినే దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తినగలుగుతారు.
Related News
మామిడి తొక్కలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం శరీరంలో బాగా జీర్ణమవుతుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలు సరిగ్గా గ్రహించబడతాయి. దీని కారణంగా, బరువు పెరగకుండా శరీరానికి తగినంత శక్తి లభిస్తుంది. కాబట్టి బరువును నియంత్రించాలనుకునే వారికి మామిడి తొక్క చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మరో మంచి విషయం ఏమిటంటే.. మామిడి తొక్కలో ఉండే విటమిన్ సి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనివల్ల చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. మొటిమల సమస్యలు తగ్గుతాయి. వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే ముడతలు కూడా తగ్గుతాయి.
పరిశోధన ప్రకారం, మామిడి తొక్క గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫోలేట్‌ను అందిస్తుంది మరియు శిశువు ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అందుకే గర్భధారణ సమయంలో మామిడి తొక్కను సరైన మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.
మామిడి తొక్కను వంటలో కూడా సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చట్నీ, చట్నీ రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఉడికించి తేనె మరియు నిమ్మరసంతో త్రాగడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దీనిని తరచుగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మామిడి తొక్కలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
