Dondakaya Benefits:: తాజా పండ్లు మరియు పచ్చి కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది, తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది, ఇది కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది
దొండకాయలో vitamins, calcium, potassium, iron, fiber and antioxidants వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.

Diabetes
ఇది రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో glucose స్థాయిలు మరియు insulin sensitivity ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Helps in weight loss:
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దొండకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఇది కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. పప్పు తినడం బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

Improves Digestive System:
దొండకాయ తినడం వల్ల మన జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో fiber పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Immunity:
పొట్లకాయలో calcium, iron, potassium and antioxidants వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, దీని వినియోగం శరీరానికి తగిన పోషకాహారాన్ని అందించడమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
Heart Health:
దొండకాయ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది free radicals ను నాశనం చేసే వివిధ రకాల flavonoids మరియు antioxidants లను కలిగి ఉంటుంది. దీని regular వినియోగం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.