ఈ వేసవిలో విపరీతంగా చె మటలు పట్టడం సహజం. కొందరికి విపరీతంగా చెమట పడుతుంది. fan air కి కూడా కొన్ని శరీరాలు చెమటలు పడుతున్నాయి. శరీరం చల్లగా ఉండేందుకు శరీరం చెమటలు పట్టిస్తుంది.

ఇది సహజమైన ప్రక్రియ. దీంతో body temperature  అదుపులో ఉంటుంది. ముఖం మీద విపరీతమైన sweat  చికాకు కలిగిస్తుంది. ముఖంలో sweat  ను ఎలా తగ్గించుకోవాలో, అందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

To reduce sweat on the face..

Cutting down on spicy food

spicy food లో నూనె మరియు ఇతర పదార్థాలు వంటకు వేడిని ఇస్తాయి. వేసవిలో, ఈ వేడి పెరుగుతుంది మరియు విపరీతంగా చెమటలు పడుతుంది. spicy food తగ్గించుకుంటే కాస్త చెమట పట్టే అవకాశం ఉంది.

Reduce stress

మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా ముఖంపై చెమటలు పట్టాయి. దైనందిన జీవితంలోని ఆందోళనలు మిమ్మల్ని ప్రతిరోజూ వెంటాడుతూ ఉంటే, శరీరం తరచుగా sweats  పట్టిస్తుంది. శరీరం చల్లబడి చెమట బయటకు వస్తుంది. దీన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ధ్యానానికి కేటాయించాలి. వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

Alcohol

Alcohol సేవించడం వల్ల body heat పెరుగుతుంది. body   Dehydrates  చేయడానికి బదులుగా Dehydrates  చేస్తుంది. మద్యం తాగితే చెమటలు ఎక్కువగా వస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Reduce weight

శరీరంలోని అధిక కొవ్వు కూడా అధిక చెమటకు దారితీస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ మీ BMI (Body Mass Index ) తనిఖీ చేయండి. శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. బరువు తగ్గించుకుని అదుపులో ఉంచుకుంటే చెమట తగ్గడమే కాకుండా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి.

Clothing

మీరు వేసుకునే clothing  బట్టి శరీరం చెమటలు పట్టిస్తుంది. nylon fabric వంటి బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం మానుకోండి. శరీర సౌలభ్యం కోసం వదులుగా ఉన్న cotton clothes మాత్రమే ధరించండి.

Bathing

శరీరంపై మురికి ఎక్కువగా ఉన్నా చెమట పడుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే నిద్రకు ముందు రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తే శరీరం చెమట పట్టదు.